おはようございます。＾＾気功整体師の岩瀬です。

これから紹介する操法で、簡単に背骨調整ができます。

うまくやれば、脊椎管狭窄症の改善も見込めます。

①まず、床の上に仰向けに寝て両足をまっすぐに伸ばします。

②次に、両足を密着させて、膝を立てます。

③立てた両膝を密着(赤点線○)させたまま、

両腕で抱え込むように胸元に引き付ける。　

丸まったエビのように・・・。

この時に頭を上げ、両膝の中央に鼻にくっつく位に近づける。

④一呼吸して、再び背筋を伸ばす。

この操法①～④を上限３回を目安にゆっくりと繰り返し行う。

きつい時は1回でも十二分に効果は得られます。

身体(背筋・腰・股関節等)の筋肉が緩んできたら、

身体全体をゆりかごのように揺らすことをおすすめします。

初めての時や、慣れない間は背中も筋肉も固く、

なかなかエビのように丸くなれません。

そんな時は　、誰かに手伝ってもらい膝を軽く押してもらうとよいです。

ごく単純で素朴な操法に見えますが、はじめに言いました諸症状には最高の治癒法と言っても過言ではありません。

今も昔もかわらず、

｢諸々の疾患は自分で治すもの。」と肝に銘じて行って下さい。

自力でできる背骨調整の切り札。エビ運動とは・・・？