こんばんは＾＾気功整体師の岩瀬です。
肩が凝って・・・
。
肩こりの悩みがないという人にはめったにお目にかかりません。（？）
しかし、
こりは、病気ではないので、厳密な定義や診断基準はありません。
なので、これといった処方箋もないのです。
だったら、自分で治す以外方法はありません。
肩こりの原因とされているのは、
姿勢の悪さや運動不足・ストレスなど・・・
様々。
筋肉の緊張状態が長く続き、血管が収縮し、血流が悪くなる。
すると血管の中に老廃物がたまり、酸素が十二分に運ばれなくなる。
酸欠状態になった筋肉の中では発痛物質が生成され、
痛みを感じるようになる
そして、ますます筋肉は緊張し、血管が収縮し・・・
肩こりの悪循環に陥る。
肩こり解消法。
いろいろやってみたが、効果は今一つだったという方。
こんな方法も試しにやってみてはいかがでしょうか？
壁1枚あれば、どこにいてもできます。
①まず、胸を開いて、片方の肘を肩の高さまで上げて、
腕を壁に密着させる。
身体を反対側にねじりながら、胸の筋肉を伸ばす。
これを、左右3回ずつ行います。
②次に、手を後ろに組んで、
息を吸いながら、胸を開き、首も後ろに倒す。
そして、ゆっくりと、息を吐きながら元に戻す。
これを5回行います。
③最後に、息を吸いながら、胸を開き、両腕、手を外側に回し、
肩甲骨を寄せる。（勝手に寄ります。）
そして、息を吐きながら元に戻す。
これも、5回行います。
※肩甲骨を寄せるとは・・・？
こんなイメージです。
肩こり撃退したい。という方。お試しください。
※特別料金での開催です。先着3名限り。