痩せるという現象ですが、前にも述べたとおり、食事制限をずっと続ける必要があります。
【消費カロリー>摂取カロリー】は、絶対法則です。
今から食事制限をして、どれぐらい痩せるかというと、8月1日を目標にしたら5kっぐらいでしょうか？
毎日運動して、毎日食事制限をして、って感じです。
単純なのが、炭水化物は食べないとか、脂ものを食べないとか、そんな感じ。
ただ、私の場合は揚げ物食べても体重は増えなかったですね。
タンパク質はとりますし、ミネラルやビタミン、繊維はとるようにします。
何よりつらいのは、糖質制限ですね。
甘いものを控えるのは、一番きつかったです。
ストイックに、好きなものを我慢できる人で、本気でやりたい人だけご連絡を。
かなり、私は厳しいらしい（本人は、そうは思っていない）ので、覚悟のある人以外は最初から受け入れません。
ただし15日までが申込みのリミットです。
5kｇおとしたい人で、通って＆自宅で武道魂ヨガをやれる人、食事制限をきっちりできる人のコース開催！5万円です。
注;体重がある人なら、簡単に5㎏ぐらい落ちますよ。問題は、平均体重でそこから絞りたい人です。そういう人は、少し期間長めで考えてください。
なお、あるていどの利益は子ども食堂とかに寄付しようかって考えています。
金を払って痩せる人がいる一方、食事を与えられないでなくなる子供がいる世の無常が、何となく切ないですからね。
まぁ、食べ物のある所に行ける子供と、家から出ることもできずに飢え死にする子供は別なんですが。
以前はユニセフに寄付していたのですが、なんか、最近のユニセフの街頭での募金活動が「そんなことしている暇あるなら、あんたら働いて募金しろ」といいたくなるので。
何に募金が使われているか、明確な活動を選ぼうかなと思います。
【消費カロリー>摂取カロリー】は、絶対法則です。
今から食事制限をして、どれぐらい痩せるかというと、8月1日を目標にしたら5kっぐらいでしょうか？
毎日運動して、毎日食事制限をして、って感じです。
単純なのが、炭水化物は食べないとか、脂ものを食べないとか、そんな感じ。
ただ、私の場合は揚げ物食べても体重は増えなかったですね。
タンパク質はとりますし、ミネラルやビタミン、繊維はとるようにします。
何よりつらいのは、糖質制限ですね。
甘いものを控えるのは、一番きつかったです。
ストイックに、好きなものを我慢できる人で、本気でやりたい人だけご連絡を。
かなり、私は厳しいらしい（本人は、そうは思っていない）ので、覚悟のある人以外は最初から受け入れません。
ただし15日までが申込みのリミットです。
5kｇおとしたい人で、通って＆自宅で武道魂ヨガをやれる人、食事制限をきっちりできる人のコース開催！5万円です。
注;体重がある人なら、簡単に5㎏ぐらい落ちますよ。問題は、平均体重でそこから絞りたい人です。そういう人は、少し期間長めで考えてください。
なお、あるていどの利益は子ども食堂とかに寄付しようかって考えています。
金を払って痩せる人がいる一方、食事を与えられないでなくなる子供がいる世の無常が、何となく切ないですからね。
まぁ、食べ物のある所に行ける子供と、家から出ることもできずに飢え死にする子供は別なんですが。
以前はユニセフに寄付していたのですが、なんか、最近のユニセフの街頭での募金活動が「そんなことしている暇あるなら、あんたら働いて募金しろ」といいたくなるので。
何に募金が使われているか、明確な活動を選ぼうかなと思います。