ヨガはいろいろな学びの原点といえますが、中でも呼吸法は面白いものがあります。
カパラバティなどは、かなり効果的です。
瞑想しやすい体の状態を引き起こすので。
実は、レッスンの最中でも意識が飛びそうになることがままあります。
よく火の呼吸といわれるものがありますが、似たようなものか同じものではないかと思っています。
別に特別なものではないと思います。
クンダリーニの覚醒といっても、結局プラーナの一種なので。
ただ、最初は体自体も呼吸法に慣れていないので、かなり大変だと思います。
最初の目標として、１分は呼吸を止められるようにトレーニングするのが目標といえるでしょう。
神秘的な体験の入り口とも言えますが。