ヨガのレッスンというと、普通は体の動きばかりです。
そして、効果があったかどうかは基本、わからないでしょうね。
せいぜい、ダイエット目的なら体重計の乗ればいいのですが、水分が抜けただけでは水を少し飲んだら元の体重に戻ります。
もちろん、デトックスが悪いとは言いません。
発汗して老廃物を排除するのは、健康にいいですからね。
ただ、自分の体がどのような状態か、そしてそれをどうすれば修正できるかを教えてはくれません。
ヨガではいろいろな効果をうたっていますが、それが実際達成されたかを証明する方法までは学びません。
これでは、何となくいまいちな気がします。
超リラックスヨガでは、基本的に体のゆがみやコリの見方を学びます。
主にコリのほうですが。
体の見方を学ぶのは、いろいろ興味深いと思います。