Lynshaですが今年の新曲です。
相変わらず安定感は抜群ですね。
でも、PVを見るとテーマはDVみたいです。
ちょっとヘヴィーですね。
しかも、どう見てもDV被害者の会のグループワークですし。
さて、ヨーガスートラ第１章３２節の訳と解説です。
瞑想の邪魔となるいろいろな障害に対する対処法を紹介する一歩手前なので、それほどたいした内容は無いです。
32．人は、これらの気が散る状態を、次のいずれかの練習の原則を実践することで鎮めることができます。
①ここから先は具体的なテクニックになるのですが、基本的に今まで学んできたものと変わることはありません。
重要なのは集中力を高めて気が散るのを防ぐことです。
もちろん集中といっても、多くの人が想像するような体に力をこめて力むこととは違います。
たまに集中してくださいというと、眉をひそめて肉体に力をこめる人がいますが、それはここで言う集中とは違います。
ヨガの集中はプラーナを何か特定の対象に集中させることです。
逆に言うと、プラーナの集中がヨガの技術の核心であり、アサナのときでも呼吸法のときでも常にするべきです。