昨日の雨がすごかったので、朝起きてトマトの鉢の水を全部出すという作業を朝からやっていました。
水はけのいい環境を整えないと。
あと、クレソンの植え替えをしたらけっこうダメージが。
虫をとる作業とダメージなら、まだ、まだ虫のほうがマシかもしれません。
クレソン自体がだめになってしまったら話にならないので。
そろそろ梅雨入りのようです。
来週の週間天気予報は、ほとんど雨。
湿気はあまり好きではないので、今日のように晴れているうちに屋外の作業をできるだけしてしまいたいと思っています。
ホットヨガは、気温と湿度をインドのような状態にするそうですが、正直、汗は出ると思いますけど実際の効果はよくわかりません。
遠赤外線サウナの中でやるといろいろな老廃物が出るとは思いますが、普通に汗をかいてもすっきり感はあると思うけれど、水分が抜けるだけだし。
人によっては、汗を流しても脂肪が落ちるわけではなく。体重が減っても体の水分だけが減っているといいます。
確かに体に余計な水分がたまっている場合は、水分を抜くのもいいでしょう。
でも、水分もバランスなので、多すぎても少なすぎてもいけません。
そして、より重要なのがミネラルのバランスです。
小学生の理科でもやったように、真水は水を通しません。
食塩を少し入れると、水は電気を通します。
それと同じように、体の中の水分もある程度ミネラルがないと体内の電気的な反応が起きません。
当然、心臓も止まってしまいます。
だから、ミネラルの補給は、体から汗となって出る分を補う必要があるので絶対やらないといけません。
特に外の暑い環境で仕事をする人は。
スポーツドリンクには、この体に必要なミネラルがちゃんと含まれているので、一番手ごろなとり方ですが、タブレットで持ち歩くのもいいでしょう。
たまに、健康管理を指導しないクラブ活動で生徒が運動中になくなるのは、ミネラルを補給していなかったのが原因といわれています。
塩分の取りすぎというのも悪いですが、全く取らないのも本当にまずいので、これからの季節は気をつけましょう。
マルチミネラル タブレット 100錠【関東当日便】【HLS_DU】
￥830
楽天