頭ではわかっているけど心がついていかない問題
こんにちは。婚外恋愛コーチ、服部あかねです。
ご相談で、こんなお声をいただきます。
「頭ではダメだってわかってるのに、不安で彼にLINE送っちゃいました…」
「冷静になりたいのに、どうしても夜に感情が暴走して自爆しそうになるんです」
そんな時って、ありますよね…
やってはダメだとわかっていても、止められない自分。
そして、後になって激しい自己嫌悪に陥る…。
ほんと、苦しいよね。
でもね、ここで言わせてください。
／
それ、あなたの“意志の弱さ”じゃないんです
＼
「頭」と「心」のズレが苦しさの正体
多くの姫さまが苦しんでいるのは、
「頭では理解しているのに、
心がついていかない」
このズレなんです。
「彼には家庭があるから、休日には連絡が取れなくて当然」
って“頭”ではわかってる。
でも、“心”は「私のことどうでもいいの？」と不安になってしまう。
実は、このズレの正体は、あなたの性格の問題ではなく、
「単なる脳の仕組み」
なんです。
脳の仕組み：「扁桃体」vs「前頭前野」
なんだか難しそうな言葉が出てきましたが、シンプルに説明しますからね～っ。
私たちの脳を、車に例えてみましょ♪
扁桃体（へんとうたい）＝アクセル
本能、感情、衝動を生み出すところ。
前頭前野（ぜんとうぜんや）＝ブレーキ
理性、判断、感情をコントロールするところ。
普段は、この「前頭前野（ブレーキ）」がしっかり効いているから、
私たちは冷静な大人の女性として振る舞えるの。
でもね。ここからがキモよ。疲れていると、ブレーキが効かなくなる
ここ、一番大事なポイントですからね。
「前頭前野（ブレーキ）」って、めちゃくちゃデリケートなの。
・寝不足
・ストレス
・不安
・我慢のし過ぎ
こういう状態が続くと、あっという間にブレーキ機能が弱ってしまうんです。
結果どうなるか？
そう。普段は押さえ込んでいる
アクセル（扁桃体）が暴走する
のよ。
つまりね。
あなたが夜中に彼にすがってしまったり、感情をぶつけたりしてしまうのは、
あなたがダメな女だからでも、重い女だからでもないんです。
「ただ、あなたの脳がそういう状態になっているだけ」なの。
これ、すっごく重要だからもう一回言うね。
あなたは悪くない。
やってしまいがちなアレも、全部「脳」のせい
・夜、ひとりで不安になって長文LINEを送ってしまう
・既読スルーされると「嫌われた！」と感情が爆発する
・会えない日が続くと、ネガティブ思考が止まらない
これら全部、
「ブレーキが壊れてアクセルが踏みっぱなしの状態」で
起きているだけ。
「またやっちゃった…私ってなんてダメなんだろう」って、
自分を責める必要は1ミリもないの。
じゃあ、どうすればいいのか？
❌気合いや意志の力で我慢しようとする
これはムリってもんだわ。
正解はこれ
⭕環境や状態を整えて、自分を守る
ブレーキが効いていないときに、難しい判断をしてはいけないの。
・疲れているときは、彼とのことについて考えない
・夜間に大事なLINEを送らない（早く寝てください！）
・不安でたまらないときほど、スマホから距離を置く
「私、今ブレーキが効かなくなってるな」と気づいたら、
まずはゆっくり休んで、脳内を整えることが最優先です。
いい？
あなたは、感情に負けているんじゃないの。
“脳の仕組み通りに反応しているだけ”なの。
だからもう、「なんで私っていつもこうなんだろう…」って
自分を責めるのは終わりにしましょうね＾＾
自分のコンディションの確認と
「余力」のあるナシはめっちゃ大事！
「こういう“頭と心のズレ”を整えたい」
「もっと楽に彼とのお付き合いを楽しみたい」
という姫さまに向けては
私の公式LINEがおススメです
夜、不安定になりがちな姫さまのために
基本、毎日22時すぎごろに配信していますよ♪
公式LINE登録特典「彼に愛されるLINE術」という特典が好評です
ぜひ受け取って、あなたの恋愛に活かしてね