足揉み以外にも、アーユルヴェーダデトックスとか、腸揉みとかもメニューとして設けていました。
今でもそれぞれ良いと思っているけれど、今、なぜ足揉みだけ再開するのか？
サロンワークを休んでいる間も、自己ケアに定期的に足揉みだけはやっていたからです
飲食業どっぶりになって、生活リズムもサイクルも変わって、ガタガタになった心身を手軽にケアできたのは足揉み。
自己ケアもそうだけど、お金を払って受けるのも足揉みばかりでした。
一番即効性を感じるし、安心感がある、からかな。
飲食店で働くようになって感じた不調にも足揉みです
自分で自分の足を揉むことももちろんできますが、わたし自身が誰かに揉んでほしいタイプなのです。
はっきりいうと、自分で自分の足、揉みたくない……笑
誰かに揉んでほしい
それもあって、足揉みの再開を決めたっていうのもあります。
わたしと同じように、誰かに揉んでほしいって人に届いたらいいな〜って。
すっかりどっぷり飲食店員だったので、長期間おやすみしておりましたが、お久し振りに再開します。
だってまた蔓延防止とかで時短営業や休業になりそうなので……その間、コロナコロナの今だからこそ、足揉み！
血行を良くして、自己免疫力を上げて、カラダを整えましょう。
カラダが整うとココロも整いやすいです
「足揉み」といっていますが、わたしの足揉みは足の裏だけを揉むのではありません。
足の裏はもちろん、足の指、足の甲、足首周り、ふくらはぎ、スネ、膝裏……このあたり全体を揉みます。
足をまんべんなく、くまなく揉むことで、血液循環向上が期待できます。
人間は心臓のポンプ機能を使って血液を全身に行き届け、生きているわけです。
その血液の中に酸素や栄養素があって、動脈を通して全身に運ぶわけですね。
そして、体の老廃物、不要物を、静脈を通じて排出する。
毛細血管の隅々にまで血液がいけばいいけれど、なかなかそうはいっていない人が多い。
冷え性ってよくいうけど、冷え性って血液循環がうまくいっていないってことですからね。
血の巡りをもって生きているのに、滞っている人が多い。
はっきりと病気として診断されるほどの滞りにならなくても、
疲労感
偏頭痛
生理痛
鬱々とした優れない気分
やる気が出ない
眠れない
食欲がない
暴飲暴食がやめられない
などなど、日々感じている不調や不快の原因になっていたりします。
そして、血液が滞りやすいのが、足です。
重力の問題、一番心臓から遠い場所などの問題から、足に老廃物がたまりやすいといわれています。
なのに、そんな滞りやすい場所なのに、全身の反射区という末端神経が集まっているのです。
この反射区、末端神経ですので、刺激を与えることで、直接触れられない臓器の活性化が見込めます。
足全体を揉みほぐしながら、反射区を刺激することで、全身の血液循環を促進します。
血液循環を促進することができると、免疫力アップ、代謝アップも見込めます。
コロナが流行り、また寒い今の時期だからこそ、足揉みを再開しようと決めました。
痛いのは効いてる証拠です！笑
老廃物を潰そうとすると痛みを伴います。
筋肉や骨は押しても痛くありません。
老廃物を触ったり、潰す時に痛みを感じます。
老廃物も新しいものは比較的柔らかいですが、長年蓄積された老廃物は石のように固くなっていることもあります。
こうなると痛みは相当なものになります……そういうのは無理に潰さず、少しずつ減らしていきましょう！
痛みの後にはスッキリ感もあるので（個人差がありますがｗ）痛いけど病みつきになる〜って方も多いです。
潰した老廃物を流し出すため、流れが良くなった体内により良い水分を巡らすため、施術後は積極的な水分補給をオススメします。
お白湯と天日塩をご用意しておりますので、たんと飲んで帰ってくださいませね
場所は立呑処兄やんで行います。
ブログ、コツコツ更新しようと思ってたのに、一回休んでしまうとあっという間に2週間近く休んでたらしい……
またコツコツ頑張りまーす！笑
さて、ちょこちょこお話させて頂いて思ったこと！ 気づいたこと！
水分をもっと摂って！！！
全然、水分を摂ってない人が多い！
多すぎる！
びっくりした！
「お茶をよく飲んでます」とかよく言われるんですけど、わたし的にはお茶は水分カウントしてません。
なんなら利尿作用があったりするので、余計に水分を摂って！ って思う。
お茶って、昔はお薬やったんです。
だから今でもリラックスするためとか、気分転換とか、食べ物に合わせて嗜好品的にとか、そんな扱いで考えています。
もちろん、コーヒー、ジュース、牛乳とかも、「水分」扱いはしていません。
「お水を飲んでます」
お水もわたしは場合によっては水分カウントしてません。
え？ 水なのに？ お水なのに？
そう、水なのに。お水なのに。水だから。
水＋塩が結構大事なコンビです。
体液は塩水です。
涙もしょっぱい。
鼻水もしょっぱい。
あまりわからないけど、実は血液もしょっぱいんです。
医療従事者はご存知かもしれませんが、点滴とかで「生理食塩水」が使われることもあります。
生理食塩水とは、体液とほぼ同程度の塩分濃度の液体です。
戦時中も水と塩で命が助かった人がたくさんいるとか。
塩水に真水を入れるとどうなりますか？
塩分濃度は下がりますよね。
体でも同じです。
0.8％前後の塩分濃度の体に真水をたくさん入れると塩分濃度が下がっちゃう。
ダメダメダメ〜
だから塩分も必要なのです。
水分と塩分はセット。
塩を適度に摂取するのもいいですし、塩水を飲むのもいい。
ただし、この場合の塩の品質には注意してください。
精製塩は絶対NG！
わたしは毎日塩水を飲んでますよ〜！
お酒を飲むので人一倍水分を摂る必要がありますが、飲めてませんね〜……
はい、わたしも改めて水分摂取を心がけます！
水と塩！
まずは体の細胞の水分を豊かにして、流れをよくして、体改善はそこからですね！
何をどう改善すべきか？
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