腰ひねりウォーク、かなり効果があります！
スカートがゆるくなってきました
自分でもビックリです
気をよくして、今度は腰上げウォークも始めました。
腰ひねりは、平坦なところじゃないと歩きにくいんです。
でも、階段を上るときも普通に登ってたんじゃ、ダイエット効果が低いですよね。
そこで、腰上げウォークです。
階段を上がるとき、腰で足を引き上げる感じで登っていきます。
体育座りをしておしりで歩くと体の歪みが取れるって聞いたことがあったので、
それの応用で、階段を上るときに腰を左右に持ち上げて、階段を上ります。
これ、腰が気持ちいいです
私、腰痛持ちなんだけど、腰上げウォークで階段を上った後は、
腰のこりがほぐれた感じ。
会社帰りは、デスクワークで固まった腰に効果的
夏までに、すっきりボディーになっちゃおう