心が張りつめている時にこそ、BBQが最高！

こんばんは(*^-^*)きこです♪

 

 

先日、久々にバーベキューしてきました♡

雰囲気もすごく素敵で
ゆったり過ごせる空間。

スーパーで買ったお肉や

お野菜を持ち込んで

それ以外にも

「釣ってきたタイ」を焼いたり

マシュマロ焼いたり

チーズを焼いたり

アヒージョ作ったり…。

もうね。

ただただ楽しかったんです♡

何より嬉しかったのは

みんなが笑ってたこと。

美味しいね〜って笑って

くだらない話して笑って

「これ焼けたよー！」って笑って。

その空間にいるだけで

なんだか心がふわっと

緩んでいく感じがして。

（すごいピンボケですみません💦）

あらためて

「食べること」
「笑うこと」
「誰かと安心して過ごすこと」

って心を元気に

するんだなぁって感じました。

「お肉を食べる」「笑うこと」の効果ってすごい♡

それにお肉って、

「美味しい」だけじゃなくて

幸せホルモン「セロトニン」の

材料になる必須アミノ酸も

含まれてるんですよね～

セロトニンが増えると・・

♢ イライラしやすい

　⇒穏やかに過ごせる

♢不安になりやすい

　⇒安心感に包まれる

♢ 気分が落ち込みやすい

　⇒前向きになる

そんな幸せ感いっぱい

の変化が期待できそう♡

しかも、このセロトニンは、夜になると
睡眠ホルモン「メラトニン」に変身～

心が落ち着いて

良い眠りにも繋がるんです♡

そして、さらに♡「笑うこと」には

♢リラックス効果
♢免疫力アップ
♢脳の活性化

などもあると言われていて。

つまり…

お肉を食べて
みんなで笑う。

これって最強の

デトックス

       ＆

エネルギーチャージ

ですよね～♡

不安で眠れない時。
なんだか体が重い時。
心がずっと張りつめている時。

難しいことを頑張る前に

美味しいものを食べて
安心できる人と笑う。

そんな時間が、心と体を整える
最高の薬になるのかもしれませんね♡

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なんで私ばっかり責められるの？

こんばんは。希呼です

あなたは、夫との関係の中で

「なんで私ばっかり責められるの？」って

思ったことありませんか？

家族のために

毎日がんばってる。

家事も育児も

手を抜かずにやってきた。

夫のことだって

思いやりを持って

接してきたつもり。

それなのに・・・

「ほんと、ちゃんとしてくれ」

と責められる。

体調が悪くて

横になれた時でさえ

「俺のメシは？ないの？」

と、また責められる。

私ばっかり責められて

モヤモヤしたり
悲しくなったり

「もう無理かも…」って
心がしんどくなっちゃいますよね。

実はね、私もお風呂上がりに

ドライヤーで髪を乾かしてたら

家のブレーカーが落ちたんです。

そしたら夫に

「むかつくな～」

「いいかげんにせえよ」

って言われて…。

でもね、リビングでは夫が
ポットでお湯沸かしてたんだよね。

（それで落ちたんじゃないの？）

って思ったけど、何も言えず・・

なぜか責められるのは私だけ。

その時、頭の中ずっと

「なんで？」が

グルグルしてました。

「夫に変わって欲しい」と思っていた私が気づいたこと

家の中って、夫との関係は
ほぼ1対1のやり取りになりますよね。

だから私はずっと

「夫はこういう人なんだ」

「偉そうで、上から

押さえつけてくる人なんだ」

って思ってたんです。

でもね。そんな時に

仕事をしていたある日

「あれっ？」て思う場面があったの。

その時の上司がね、
人によって態度を変えていたんです。

あるスタッフには

「○○さん、そんなに怒らないでよ〜」

「これだけやってくれたらいいから～」

ってめちゃくちゃ下手に出るのに

別のスタッフには

「何回言ったらわかるねん」

「ちゃんとしろ」って上から責めまくってる。

それを見た時に

同じ上司なのに、

なんでこんなに違うの？

って正直、びっくりでした。

でも、その時、気づいたんです。

そっか、相手の態度って
こっちの在り方で

変わることがあるんだって。

責められる人と責められない人との違いは何？

実は、責められてるスタッフって

「すみません…ちゃんとやります」

って、毎回のように

謝ってたんです。

そしてね、その人の口癖が

「私、辞めた方が

  いいのかも…」だったの。

これ、過去の私も同じで

心の中ではずっと

「また迷惑かけちゃった」

「自分なんていない方がいい」

って、自分を責め続けてたんだよね。

だから無意識に「責められる側」に

なってしまってたんです。

じゃあどうしたらいいの？

それはね・・・

「自分を責めるクセ」に気づくこと。

そして

●すぐに謝らない
●全部、自分のせいにしない
●「私はどう感じてる？」を大事にする

「また私のせい？」じゃなくて

「私はちゃんとやってる」って

自分が自分のことを

認めてあげることです。

自分への言葉かけが変わると、

不思議と周りの対応も変わってくるから♡

「どうせ私なんて」が

口癖になってるなら

まず、自分が自分の一番の味方に

なってあげてくださいね♡

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頑張りすぎてしまうあなたへ。尽くして我慢するのは、あなたの「弱さ」じゃない

あなたはこんな風に

感じたことありませんか？

・気づいたら

　自分ばっかり頑張ってる

・人に頼るのが苦手で

　全部ひとりで抱えてしまう

・本当はしんどいのに

「大丈夫」って言ってしまう

どうして、こんなに

頑張ってしまうのでしょう？

実はね。

インド占星術で生まれた日の

星の配置を視ていると

尽くして我慢してしまう人

には共通の傾向があったりするんです。

たとえば

月（感情）に

土星（忍耐・抑制）が

関わっている
 

こういう要素を

持っている人は

    

責任感が強い

感情を抑えやすい

弱音を吐くのが苦手

しんどくても我慢

そんな心のクセが出やすい配置。

本当は、しんどい。でも・・

「これくらい大丈夫」

「私が頑張ればいい」

って、無意識に

飲み込んでしまうんです。

さらにもうひとつ。

「頑張りすぎてしまう人」

に多いのが

ラグナ（自分自身）に

土星（忍耐・抑制）が

関わっている配置。

これは

ちゃんとしなきゃ

迷惑かけちゃいけない

頑張らないと認められない

そんなふうに思い込んで

しまいやすい配置なんですね。

    

すごく真面目で

しっかり者

でもその裏では

自分に厳しすぎる

休むことに

罪悪感がある

常に気を張っている

こんな状態になりやすいんですね。

こういう配置を持っている人は

「頑張ること」が

当たり前すぎて

無理していることにすら

気づいていないことも多いんです。

実はね、私もこの配置

しっかり持ってます

私の場合は

ラグナ（自分自身）

月（感情）の両方に

土星（忍耐、抑制）の

影響があるから

もう嫌だな～と思ってても

とりあえずは飲み込む・・

本音もぐっと堪えて

自分さえ我慢すればいい

人に甘えちゃいけない

頑張れば報われる

そんなふうに生きてました。

でもある時、気づいたんです。

私は、ただただ

相手に合わせて

自分の思いとかも

ぜ～んぶ無視して

しんどい思いを

自ら背負ってたんだ～

ってことに・・

そこから少しずつ

・無理なことは断ろう

・疲れたら休もう

・自分の気持ちを

　優先する

そんな小さなことから

変えていきました。

最初は正直

めちゃくちゃ怖かった。

「嫌われるかも」

「わがままって

　思われるかも」って。

さらには

「頑張らない自分は

　ダメなんじゃない？」

そんなふうに思ってました。

でもね、不思議なことに

自分を大事にし始めたら

夫からも周りの人からも大事に

されるようになったんです。

これは、どうしてかというと

自分自身が自分のことを

大切にするようになると

 周りも「この人を大切にしよう」

と 感じるからなんですね♡♡

☆ここで大事なこと☆

尽くすこと、我慢することが

悪いわけではないんです。

むしろそれは、

才能でもあるということ

さっきお伝えしたような

配置を持っている人は

・人の気持ちを深く理解できる
・どんな人にも寄り添える
・簡単に投げ出さない強さがある

そんな「信頼される力」

を持っています。

めちゃくちゃ

大きな強みなんですね♡

ただし「自分を追いこむ形」で

使うと「我慢し続ける人生」に。

「自分を大切にする形」で

使うと「人を癒し導く力」になる

つまり、自分を追いこむような

尽くし方や頑張り方はしないこと。

あなたのその優しさを

「自分も満たしながら

　人に与える優しさ」へ

シフトしていくといいですね♡

まずは今日

「ちょっと疲れたな」って思ったら

「自分の気持ちを

　ひとつ優先すること」

無理せずに、心も体も

休ませてあげてくださいね♪

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「伝え方」で「相手との関係が変わる」てんびん座満月

いつもありがとうございます♪

希呼です。

 ☆*:.｡.:*☆☆*:.｡.:*☆☆*:.｡.:*☆☆*:.｡.:*☆☆*:.｡.:

５月２日　2時23分てんびん座　　満月

月はてんびん座のスバーティを運行

スバーティのシンボルは

「風に揺れる新芽」

●自由に動く
●どこにでも行ける

●柔軟だけど流れやすい

つまりこの満月は

「自由でいたい自分」と
「人との関係の中で揺れる自分」

その両方を感じやすい

タイミングなんです。

もしかすると

◆束縛されたくない
◆ でも一人は不安
◆自分のペースでいたい

そんな気持ちが
強くなるかもしれません。

スバーティは

「自分らしく自由でいるために
どう人と関わっていくか」

それを学ばせてくれる

エネルギーです。

今回の満月のテーマ

「人との距離感やバランス」

◆ちゃんと伝えているつもり

　なのになぜかズレる

 ◆相手の言葉に

　振り回されてしまう

 ◆会話のあと

　どっと疲れてしまう

そんな違和感を感じたら

「何を言うか」よりも

「どう伝えるか」

ここに意識を向けること♡

例えば

同じ言葉でも

・責めるように伝えるのか

・相手を理解した上で伝えるのか

それだけで
相手の受け取り方も

変わりますもんね(*^^*)

 正しさよりも

　伝わり方を大切にする

 

そんな意識が
相手のとの関係を

優しく変えていきますよ♪

もしも言いたいことをいつも我慢してるなら

勇気がいるかも

しれないけど

思っていることを
ただ我慢するのではなく

ちょっとだけ勇気を出して

伝えられるなら伝えてみてね。

その時は、ただ意見を

ぶつけるのではなく

「丁寧に伝えること」

そして

「自分を守りながら

　伝えること」

例えば・・

「なんでいつも〇〇してくれないの？」
→相手を責めた言い方になっちゃう。

　　　　　　　　⇊⇊

「〇〇してくれると、すごく助かるな」
→自分の素直な気持ちで伝えると◎

「普通はこうだと思うけど？」
→正しさを押しつけてしまってる・・

　　　　　　　　⇊⇊

「私はこう感じてるんだ」
→自分が素直に感じたことを伝えると◎

短く、 感情を乗せすぎず
要望だけ伝えることがポイントです☆

言葉ってエネルギーだから

どう伝えるかで

届き方が変わるんですね。

だからこそ

自分の気持ちを

大切にすること。

でも同時に

相手の気持ちも

ちゃんと見ること。

そのバランスが

とっても大切なんです☆

「私はどうしたい？」

まずは
自分の本音に気づくことから。

そこが、すべてのスタート

風に揺れる新芽のように
軽やかに選んでいい。

あなたの気持ちを大切に

心が心地いい方へ

そっと進んでみてくださいね♪

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最近、ちゃんと笑っていますか？忘れていた「満たされる感覚」を思い出した1日

「最近、ちゃんと笑っていますか？」

実は私も、毎日やることに追われて

最近、楽しんでないな・・って

でも、この間、ほんの少し

日常から離れただけで

「あ～満たされた～」って

忘れていた感覚を思い出しました

先日ね。女性８人で着物を着て

お出かけしてきたんです。

少し山道を進んだ

自然に囲まれたお店で

お店に向かう道中

「家から近いけど

旅行に来たみたい！」

「知らないところに

行くだけでも楽しいね～」

と、到着するまでに、もうすでに

みんな、ワクワク感でいっぱいでした(*^^*)

厳選した食材を使った薪窯料理。

私は、カフェ巡りが大好きでね。

花菜おに工房さんは２０年ぶり♡

食事が運ばれてきたとき、

たくさんの小鉢がずらりと並んでいて。

「こんなの家では作れないよね～！」

「すごい、幸せ～」

ってみんな揃って

同じこと言ってました

女性って、これだけで
もう幸せになれちゃうんですよね～

１品２品じゃなくて、

たくさんの品が目の前に並ぶだけで

「これだけの手間を

誰かが私のためにかけてくれた」

という感覚になる。

「ちゃんとやらなきゃ」から離れて
ただ「おいしい」と感じる時間。

それだけで、もう非日常なんです

そして食事の後は、近くの美術館へ。

繊細な色彩と世界観に、思わず

「すごい、かわいい！」と声が出てしまい

スタッフさんに「お静かに」と

言われてしまいましたが（笑）

気づけば、日常の忙しさも

不安も、全部どこかへ消えていました。

そして館内のホールでは、

フルートとピアノの演奏会。

目を閉じて聴いていたら

音色が心の奥にすーっと入ってきて

思わず寝そうになるくらい心地よい♪

（実は、ちょっと寝てたかも・・）

頑張ることをやめて

ただ「感じる」穏やかな時間でした。

自然の中で、味わい、見て、聴く。

五感をたっぷり使った１日。

「すごい」「すてき」「おいしい」「きれい」

そんな言葉が飛び交う空間。

ほんと最高ですね♪

そして、帰り際の駐車場

「カフェでお茶しない？」と

誰かが言い出して

予定にはなかったけれど

結局、最後の最後まで

楽しみ尽くす私たち

カフェのあと

「また現実が待ってるね〜」

「ごはん作らなきゃ〜」

なんて言いながらも

みんなの顔には

笑顔が溢れていました。

この日の時間は

ただ楽しかった

だけじゃなくて

「自分を大切にすること」

それを改めて

感じさせてくれる時間でした。

こうやって笑ったり、

話したり、感動したり

心がゆるむ時間って

ただの「息抜き」じゃない。

実は、心を回復させるために

必要な時間なんです。

ストレスや不安で

いっぱいの毎日では

心も体もどんどん

すり減っていきます。

特に

・夫の顔色を伺ってしまう
・本当は言いたいことを飲み込んでしまう
・自分よりも家族を優先し続けている

そんな毎日を過ごしていると

「感じる力」そのものが

鈍ってしまうんですよね。

でもね。

「きれい」
「おいしい」
「すてき」

そんな言葉が自然と出てくる時って

本来のあなたに戻っている証拠。

もし今

「何をしても楽しくない」
「笑えない」
「自分が何をしたいのか分からない」

そう感じているなら

もっと自分を大切にしてほしい。

もっと自分に愛を注いでほしい。

まずはほんの少しでいいから

「心地いい」と感じる時間を
自分に許してあげてくださいね♡

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