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「思考を循環させる」
思考の循環って
どういうことなんでしょう。
東洋医学では、
感情と臓器に
密接な関係があると言われます。
臓器が不調になれば
マイナスの感情を抱えやすくなります。
また、我慢して
溜め込んできた感情によって
臓器が傷つけられ、
さまざまな不調の原因となります。
怒・喜・思・憂・悲・恐・驚
の7つ。
どんな感情を持っていたとしても
それだけを持ち続ければ
その感情に関連する臓器が
疲れていたり
弱かったりします。
一つの感情に囚われることなく
解放することが大切です。
とは言っても簡単に
手離せるものではありません。
まずはひとところに留まらず
思考を動かすこと。
それには、ひと息ついてリラックス。
体を緩めることで
心も緩んでいきます。
また逆に
心を緩めると
体も緩んでいきます。
よく言われることですが。。
心と体を緩めるには。。
①睡眠の質を高める。
少なくとも6時間以上を目指したいですね。
②バランスの良い食事
何を食べるかも大切ですが、どう食べるか。
早食い、ながら食べなどにも注意です。
③適度な運動
あくまでも「適度」が大切です。
無理は厳禁です。
④体を温める
湯船に浸かっていらっしゃいますか？
体に水圧や浮力がかかることで
リラックス効果、疲労回復効果など
さまざまな効能も期待できます。
どれも基本的なことですが
すべてがそれぞれに絡み合っています。
どれかひとつでも
気をつけていけるといいですね。
@ingenuesmile
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ゆっくり眠れていますか？
リラックス、できていますか？
思考は、騒がしくないですか？
こころの奥にある想い
見つめてみませんか？
周囲への気遣いや
責任感の強さだったり
ひとの気持ちを敏感に察知したり。
そんな目に見えないところにも
アンテナを張っている。
すこし、ゆるめてみませんか？
なにか…お手伝いできるかもしれません。
どんなもの？？
そう思われたら、まずは体験してみてください。
─…─…─…─…─…─…─…─…─
心と体を ゆっくりとほぐす。
そんな時間を過ごしていただける
サロンです。
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