今日は、まつえレディースハーフマラソンに出ました
松江に住んでいながら、松江市内での大会は初参加
市内を走るので、知り合いに会えるかと思っていたら1人だけ
しかも一番きつい6～7㎞の登り坂に加えて、反対車線の渋滞中の🚗の中から
シンドイ上に不意を突かれて上手くリアクションできず・・・(^_^;)
目標は42分
ペースは4分12秒/㎞
ベストタイムは43分50秒。練習では42分43秒が出たこともある。
しか～し、昨夜は送別会
先週末は歓迎会町内会総会
息子の部活の三送会
の三連チャン
ガッツリ体重と内臓に負荷がかかっています
1㎞ 4分10秒
スタート後の渋滞があった割に良いペース
2㎞ 4分05秒
宍道湖大橋の下りで加速
3㎞ 4分07秒
特になし 気持ちはリラックスしてイーブン
4㎞ 4分02秒
くにびき大橋の下りかな
5㎞ 4分06秒
このへんが巡行ペース
中間点が20分32秒
28秒の貯金
後半へばってもOK
6㎞ 4分13秒
🐫の坂の一コブ目
目標ペースを初めて下回る
前半飛ばしたのでキツいとこ
7㎞ 4分10秒
二コブ目の登りだけど下りもあってタイムが挽回
ここが自宅から最も近い地点。
嫁さんが動画を撮ってくれていた
8㎞ 4分13秒
さすがにシンドイ
9㎞ 4分09秒
残り2㎞と言い聞かせてペースアップ
ラスト 3分56秒
き・あ・い
筋肉使ってスピードアップ
ゴール前でゲストランナーの重友梨佐選手とハイタッチ(｀・ω・)人(・ω・´)
ゴール🏁
タイムは41分10秒
目標達成
目標達成は厳しいと思ってたので、これは嬉しい
来秋のフルマラソンに向けて欲しいスピードが出た
でも・・・
嫁さんが撮ってくれた動画を見たら、
腕振りが外に行ってるし、重心が下がっていて全然スピード感ないし、後ろ姿は蹴りが少ないし・・・
だめだこりゃ
松江に住んでいながら、松江市内での大会は初参加
市内を走るので、知り合いに会えるかと思っていたら1人だけ
しかも一番きつい6～7㎞の登り坂に加えて、反対車線の渋滞中の🚗の中から
シンドイ上に不意を突かれて上手くリアクションできず・・・(^_^;)
目標は42分
ペースは4分12秒/㎞ベストタイムは43分50秒。練習では42分43秒が出たこともある。
しか～し、昨夜は送別会
先週末は歓迎会
町内会総会息子の部活の三送会の三連チャンガッツリ体重と内臓に負荷がかかっています
1㎞ 4分10秒
スタート後の渋滞があった割に良いペース
2㎞ 4分05秒
宍道湖大橋の下りで加速
3㎞ 4分07秒
特になし 気持ちはリラックスしてイーブン
4㎞ 4分02秒
くにびき大橋の下りかな
5㎞ 4分06秒
このへんが巡行ペース
中間点が20分32秒
28秒の貯金
後半へばってもOK
6㎞ 4分13秒
🐫の坂の一コブ目
目標ペースを初めて下回る
前半飛ばしたのでキツいとこ
7㎞ 4分10秒
二コブ目の登りだけど下りもあってタイムが挽回
ここが自宅から最も近い地点。
嫁さんが動画を撮ってくれていた
8㎞ 4分13秒
さすがにシンドイ
9㎞ 4分09秒
残り2㎞と言い聞かせてペースアップ
ラスト 3分56秒
き・あ・い
筋肉使ってスピードアップ
ゴール前でゲストランナーの重友梨佐選手とハイタッチ(｀・ω・)人(・ω・´)
ゴール🏁
タイムは41分10秒
目標達成
目標達成は厳しいと思ってたので、これは嬉しい
来秋のフルマラソンに向けて欲しいスピードが出た
でも・・・
嫁さんが撮ってくれた動画を見たら、
腕振りが外に行ってるし、重心が下がっていて全然スピード感ないし、後ろ姿は蹴りが少ないし・・・
だめだこりゃ