こんばんは。
今日も皆さん、見に来てくれて有難うございます。
痩せるために―――❕
まず私がした事は
①1日の最後の食事と起きてからの食事時 間を12時間以上開けることです。
仕事が昼夜勤務なのでこれが結構大変で、寝る時間が毎回違うので勤務によっては
かなり時間が空く時もあるんですよ😔
②おやつを食べない。
24.5時間一緒に勤務する為、結構皆持ってくるので、メンバーによっては
テーブルいっぱいになる時もあります😂
③代謝を上げる努力
youtubeで代謝を上げる動画を検索してやってました
これは、今でもちょっとした時間でもやるようにしてます😁
④夜はご飯の代わりに豆腐を食べる
痩せたのは主人、私は余り体重が変わりませんでした😂😂
⑤会社のお弁当は脂肪０のヨーグルトとリンゴ
これで痩せた上司に教えて貰ったのですが、私はサラダを追加していたせいか…？
体重は余り落ちませんでした😭
脚のせいで同僚には迷惑をかけてるので早く治さなきゃと焦りもあります
なのに…体重が減らない😂
同僚や上司、主人には効果があっても私には効果なし😢
食事を考慮して量を減らしても、体重は殆ど変わらない…落ちない😂
年齢も年齢だから…摂取カロリーより代謝の悪さが原因だと言われた😂
運動するのが一番いいと分かってはいるけれど…
この状態で運動はやりたくても出来ない😭