今回は、
続けるべきか
やめた方がよいのか迷う!
そんな方のお悩みです。
動画はこちら
◆お悩みハイライト
育児の合間にSNSで、自分の歌をアップしています。
最近はいいねをもらえなくなりました。
「掘り下げ」をしてみたら
反応が欲しいと思うのは執着からなのか？
執着で歌っているだけなら、やめた方が良いのか？
でも歌っていて楽しいとも思えるし。。
と悩むようになりました。
できれば私は、
褒められながら歌を歌いたいと思います。
これは執着からくる願望なのでしょうか？
今回もいただいたご相談に
答えていきますねー
オンラインサロン「SPACESHIP」では
KIKOに答えてほしいお悩みを募集中です。
今回のご相談は
誰かに褒めれたいと思うのは
執着からなのか？
続けて良いことなのか？
そんなご相談でした。
過去の私も、歌を続けるか
悩んだことがあるので、すごく共感しました
今回は
その行動が他人軸や執着からのものか。
やり続けて良いことなのか。
それらを見極めるための行動について
次の2点をお伝えいたします。
◆見極めるための行動3つ◆
1.シンプルな答えになるまで「掘り下げ」をする
2.自分の感情を認める
3.出てきた答えを実行する
「掘り下げ」のコツやポイントを抑え、
答えを実行するようにしましょうね
シンプルな答えになるまで「掘り下げる」
まず本当にその行動が
自分の望む行動なのかどうか。
これは「掘り下げ」で判別していきます。
掘り下げとは、
自分の感情に対して「なぜ？」
を繰り返すことです。
「掘り下げ」を徹底的にすると
最後に出てくる答えは
・好きだから
・やりたくてしょうがないから
・歌いたい
このように、とてもシンプルになります
・～する「べき」だから
・～しなきゃ「いけない」から
という答えが出ている間は
掘り下げが足りていません。
もっと自分に「なぜ？」と、問いかけてみてくださいね。
掘り下げる時も..自分の気持ちを認めて
掘り下げをする時は、
自分の本心や本音を認めることも大事です。
今回で言えば、
掘り下げで「褒められたい」という気持ちが出ました。
褒められたいという感情は
他人軸ですが、悪い感情ではありません。
ただ、褒められたい感情が強すぎると
褒められるツールとして
行動していることがあります。
これも結局は、
掘り下げを進めると、自分の本心がわかります
なので、まずは「褒められたい」感情を
素直に認めてください。
それが目的なのか、そうじゃないのかを
さらに掘り下げて、判断しましょう。
「掘り下げ」で出てきた答えを実行する
「掘り下げ」をすると
いろいろな答えが出てきます。
その答えを
やってみる(行動する)と他人軸なのか
自分軸なのかも分かってきます。
すべてがそうであれば、パーフェクト！ではありますが、
できれば、自分軸に傾いている方が、
気持ちが前向きになります。
どうしても、他人軸で動いている場合は、
やる気がなくなったり
嫌になったりして行動できなる時があるのです
掘り下げをした結果、
「やっぱり褒められたい！」という気持ちが強いのか。
それとも「歌いたい！」という気持ちが強いのか。
どちらのパターンもやってみて、
さらにどっちが良かったのか。
やってみて、掘り下げてを、
繰り返してみると良いです。
そうやって掘り下げ続けて、
本当に自分が望むことや姿が見つかると思います。
ここは時間がかかっても、
しっかりとやってみてください。
今日のまとめです！！
自分の行動に迷いがある時は、
それが他人軸なのか、執着なのかを
知るために、掘り下げをすること。
「～する「べき」だから」
という答えは、まだ思考が入っています。
そのため、掘り下げが足りていません。
出てきた答えを実行してみて
好きだと思えるなら続けると良いですよ！
他人軸や執着を見極めるには？
1.シンプルな答えが出るまで「掘り下げ」をする
→なぜ？を自分に繰り返し問いかけよう
～「べき」は思考がまだ入っている
単純な感情になるまで掘り下げ
2.褒められたい自分の気持ちを認めてあげる！
→褒められたいと思うのは悪いことじゃない
「掘り下げ」でツール化しているか確認できるよ
3.「掘り下げ」でできた答えを実行する
→他人軸なら嫌になって続かないので、やめてOK
「掘り下げ」で他人軸や執着を見極めて
行動していきましょう
これにて解決！
Let’ｓバンジー！