今回は
正しい休息の仕方
について解説していきます。
こちらの動画になります
いっぱい寝ている。
休んでいるのに、疲れが取れない！！
そんな経験はありませんか？
これは実は、
心が休めていない、
魂が休めていない状態ですよ。
悩み事があり、
常に色んな事を考えていると
身体は休んでいたとしても、
本当の意味では休めていないのです。
休む為には、身体も心も
リラックスさせる必要があります。
忙しい時こそ休息が必要です
正しい休息の仕方を
日常に取り入れて
幸せを引き寄せていきましょう
休めていない理由は？
特に頑張っているつもりはない
睡眠時間は確保し、休んでいるはず。
なのに、疲れが取れない。
なぜでしょうか？
それは、
常に考え事をしているからです。
常に何かを考えている人は
考え事をすることに慣れています。
そのため、思考を巡らせていることが
落ち着く状態になっているんです。
考え事が止まらないと
脳は休まらず、
考えにより、心も動かされます。
結果、
心が休めていない。
魂が休めていない。
という状態になります。
休んだ方がいい理由
疲れているとエネルギーが下がり、
物事をネガティブに捉えがちです。
ネガティブな状態だと
いい結果は引き寄せられません。
疲れていると、つい周囲に当たったり、
新しい事を始めても、
良いアイディアも生まれにくくなったりします。
身体だけでなく心も一緒に
休息を取り、リセットする事が大切です。
KIKOオススメの休息の取り方
なかなか思考を停止することができない。
そんな時に、
ぜひお試しいただきたい方法があります。
◆KIKOオススメの休息の仕方
1.何かに集中する
2.自分のために時間を使う
①何かに集中する
あえて思考を止めようとせず、
別の何かに集中してみてください。
別のことに集中することで、
それまで考えていたこと、
考えなきゃいけないことから
一旦、離れられます
自分の好きなことに集中できるのが
望ましいですが、
夢中になれるほど好きなものがない、
もしくは
悩みが大きくて
どうしてもチラついてしまう
そういう方は、
塗り絵、写経、掃除など、なんでもいいです。
集中ができそうな作業を試してください。
集中できることを
"探すこと"に集中するのも一つの手です
例えば、自分が集中できているかどうか。
それをまた、自分に聞くことで
その瞬間は
"自分に対して集中している"状態になりますよ
②自分のために時間を使う
置かれている環境によっては、
「忙しくて1人の時間がない」
という方もいると思います。
そんな方でも、1日1回が難しければ
1週間に1回でも大丈夫です。
わざわざ自分の為に時間を作る
という事をしてください。
・カフェに行く
・好きな本を読む
・何もせずお昼寝する、ぼーっとする
・好きな香りと音楽で数時間過ごす
お金をかけなくても、大丈夫。
1時間でも2時間でも
全力で自分を
癒すことに集中してください。
時間ができたらやろう！では
いつまでもできません。
あえてこの日、この時間は
自分のためと決める！
と決めてください。
忙しくてもリセットする時間を
無理やりでも作ることが大事です！！
自分をリセットしてあげると、
その後の思考や行動も変わってきますよ
豊かさの正体は「余白」
スケジュールがぎっしり
考えることもたくさん、
そういう状況では忙しさばかり気になり、
幸せを感じづらいです。
幸せや豊かさは
時間や気持ちに余裕がないと
感じられません。
ぼーっとしたり、自分の為に使う時間は
一見、無駄なように
思えてしまうかもしれません。
それでも
「自分の為に時間を使っている」という余裕が
心の余裕にも繋がり
幸せを感じられる隙間を
作ってくれますよ。
ぜひ、今この瞬間を全力で
自分に集中して休息ください
◆KIKOオススメの休息の仕方
1.何かに集中する
→考える事しない
2.自分のために時間を使う
→全力で自分を癒す
心に余裕があると、
引き寄せの法則により
幸せが引き寄せられて来ますよ！
詳しくは動画をチェックしてみてね
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Let’ｓバンジー！