今回は、
「嫉妬をしてしまう
自分を何とかしたい」
そんな方からのお悩みです！
こちらの動画になります
パートナーとは結婚しているわけでなく、
相手には家庭があります。
(数年別居中、私は離婚しています)
今まではお互い承知の上で、
ベストパートナーとして過ごしてきました。
ところが、数ヶ月前から
元彼女と頻繁に連絡を取り合ったり
夕食に出かけて行ったりします。
それに対して、
「どうしてそっちを優先するの？」
「昔はそんな事無かった」等、
私が嫌味を言ったり、
予定を割り込んだりしてしまいます。
相手からは、「そんな関係じゃない」
「俺の自由だ」と言われる始末。
自分も嫌な人間になっていると
わかっているのに、
嫉妬心、執着心が離れない。
そんな時は
どうすればいいでしょうか？
またシニアになってから、
こんな気持ちが出てくるのは
何かの教えなのかな？と思います。
「別居中の奥さんも
今のあなたの気持ちなんだよ」
と知らせているのかな？とは、
思うのですが、どうでしょうか？
今回もいただいたご相談に
答えていきますねー
オンラインサロン「SPACESHIP」では
KIKOに答えてほしいお悩みを募集中です。
今回のご相談は
・嫉妬してしまい、
嫌味ばかりを言い自己嫌悪に陥るのを
なんとかしたい。
・認められないことに対する
お知らせなのか？
ということでしたね。
まずお知らせは前提として
悪いことをしているから
見直せという事はありません。
社会的にダメ！という視点からの
お知らせではなく、
あなたのマイナスになるから
お知らせがきます。
ズバリ、今回のお知らせは
「自分の嫉妬心を認めてほしい」
です。
これまで気づかないふりをしていた
自分の嫉妬心が"気付いてほしい"
とメッセージを送ってきたのです。
これってじつは
自分を好きになれるチャンスなんですよ！
誰にでもある感情の嫉妬心を受け入れ
自分を成長させていきましょう！
具体的にお話していきます。
嫉妬からのお知らせは人生のプラス!
一般的に「嫉妬心」はネガティブな印象ですが、
人の感情としてあって当然の気持ちです。
そして、
ネガティブな出来事によるお知らせは
必ずプラスの事に繋がっています。
なので、お知らせを受け取る時は
社会的な立場などは考慮せず、
自分にフォーカスして
考えてください。
嫉妬による自己嫌悪で
苦しいかもしれませんが、
お知らせを正しく受け取れば、
必ず自分のプラスになります！
否定された感情は溢れ出る
相談者さんも昔から
嫉妬心はあったのではないでしょうか。
嫉妬心はあったけど、
嫉妬はダメでカッコ悪くて、
恥ずかしい事。
と、嫉妬心を否定してきたのかもしれません。
どんな感情であれ、
持っている感情を否定し続けると
いつか存在をアピールしてきます。
ネガティブな感情として
否定してきた嫉妬心が、
今回、溢れ出てきてしまったから
ずっと頭から離れないのでしょう。
自分の本音を認める
では、溢れ出した嫉妬心は
どうしたらいいのか。
それは
「嫉妬の感情を認める」
ということです。
嫉妬している自分を
認めてあげてください。
自分の感情を認めるということは
自分自身を受け入れること。
受け入れることで
自己肯定感が上がります。
それは自分を好きになれる
チャンスなんです!
嫉妬心は苦しいものかもしれませんが、
まずはその感情を受け入れてください。
嫉妬心の奥の本音
嫉妬する時は、
認めたくない感情がある時です。
例えば、
「あの人が大好き」
「独り占めしたい」
という気持ちがあるのに
「私の立場では言えない」
「そこまで思い入れてない」
という気持ちが出てくる。
立場や強がりで
自分の本心を隠している時に
こじれて嫉妬となって現れます。
なので、嫉妬心があることを受け入れたら、
嫉妬の奥にある自分の本音を
認めることが大切です。
本音を認めても、
望み通りにならないとわかっていても
本音を受け入れなければ、嫉妬し続けるし、
自己嫌悪の負のループからは抜け出せません。
自分の想いどおりや本音の通りには
ならないかもしれません。
それでも、本音と嫉妬心を受け入ることから
始めましょう。
今回のご相談をまとめると
否定してきた
「嫉妬心を認めて」
「嫉妬の奥にある自分の本音も認める」
ことが必要です。
自分の本音通りにはならなくても、
苦しい嫉妬心は緩和されます。
また自己肯定感が上がるので、
嫌味ばかり言って
自己嫌悪に陥る事はなくなります
これまで否定し続けた感情を
受け入れるのは簡単ではないでしょう。
だからこそ、
大きな成長になります。
もっと自分を好きになって
どんどん成長して、
幸せな未来を引き寄せていきましょう
今回はこれにて解決！
Let’ｓバンジー！