今回のトレトラは、
「キツすぎて話題になった
KｰPOPアイドル筋トレ」
ということに挑戦し、
本質に迫ります。
トレトラは
世の中のトレンドを
KIKOが挑戦・体験し、
なぜ流行っているのか、
その奥にある本質を
勉強する企画です！！
動画はこちら
動画内では3分だけ
挑戦してみました。
クランチ→片足上げ腹筋→足上げ腹筋
→バイシクルクランチ→上体起こし 等々
をハイペースでやっていく
過酷なメニュー！！
普段運動をしていない者には
辛すぎた・・・・
***
やってみて思ったのは、
この過酷なメニューを
こなすには、
「何か目的がある」
お腹を引き締めて
衣装を着たい！
体を鍛えてダンスをうまく
踊れるようになりたい！
とか、目的をもって
メニューに挑んでいる。
目的がないと、
辛いことは頑張れない！
(痛感した・・！！笑
)
そこで、
自分にご褒美を作って
メニューの中で
どれか1個を完璧にする！
と決めて、
再度取り組んでみたら
自分の意識のかけ方が
変わりました。
ゴールの設定は、
どんなものでも大事！
頑張らないといけない時。
辛いけど
向き合わないといけない時。
そんな時こそ、
ゴールを決めて
取り組んでみると
自分の姿勢が変わるかも
しれませんよ。
目標設定の仕方のおすすめは
こちらの動画でもご紹介★
今回はここまで！
これからも、
トレトラでは、
私だけでなく、
皆さんと一緒に
楽しみながら夢の実現へ
向かっていきたいと思います
Let’ｓバンジー！