今回は、
宇宙研究チャンネルの
YOKOさんと
ZOOM対談後編です！
◆YOKOさんの情報はこちら↓
【YouTube『YOKO の宇宙研究CH』】
★
動画はこちら
前回の対談では、
YOKOさんの過去の話や、
YOKO流、
落ち込みにくくなる方法を
伝授いただきました！
今回は、落ち込みにくくなる
具体的な方法について、
教えてくださいましたよ！
【具体的な方法】
①第3者の視点で自分を褒める
②ネガティブで良いと受けめる
③世間の価値観と合わせない
詳しく説明しますね。
第3者の視点で自分を褒める
自分のことを
慰めたり、優しい言葉をかけたり、
自分で、自分を癒す
ということをするとき、
第3者の視点で声をかけるのが
ポイントだそうです。
(ハイヤーセルフが言ってくれると
想定してもいいよ 笑）
「そんなことで悩まなくても、
きっと大丈夫だよ！」
自分以外の人に言われると、
スッキリすることもありますよね。
そんな視点で
自分に優しい言葉を
かけてあげると、
心が落ち着くかもしれませんね。
ネガティブで良いと受けとめる
ついつい自己否定が強いと、
すべての現象を被害者的に
とらえてしまいますよね。
「あー、私こんな話して
大丈夫かな」
って不安になることは、
私もよくあるんです。
誰だって何かが起こると
ネガティブになりえるし、
そこからさらに自己否定を
入れてしまうと、ダブルで苦しい！！
そんな時こそ、
ネガティブでも良いんだよ。
っと自分に言い聞かせると良いと、
YOKOさんは教えてくださいました。
続けると、
ネガティブになるたびに
自分のことが受け入れられるそうです。
素敵な考え方ですよね。
世間の価値観と合わせない
YOKOさんは、たまに平日。
ずっと家にいて、
Youtubeを見続ける日も
あると言います。
世間から見れば、
やばい過ごし方！！
とYOKOさんは、笑っていましたが。
でも、自分にとっては、
その時間が大好きで、
それがとても大事だとも言います。
だからこそ、
地球の価値観と
世の中の価値観に
自分の価値観を合わせないのが
大事だそうです。
それぞれにみんなが
価値を持っていて、
みんなが素晴らしい。
と思えると、人と比較することが
減ったそうです。
ついつい周りと自分を
比べてしまう人は、
やってみてくださいね。
そんな感じで、
落ち込みにくくなる3つの方法を
教えていただきました！
【落ち込みにくくなる3つの方法】
①第3者の視点で自分を褒める
②ネガティブで良いと受けめる
③世間の価値観と合わせない
皆さんもぜひお試しあれ！！
YOKOさん、
ありがとうございました！
本日はここまで！
Let’ｓバンジー！