（※手帖のこと）

こんにちは。

いつもありがとうございます♡　西中です

今日は8月、最終日。

あなたにとってどんな一ヶ月でしたか？

少し、自分の時間を作って振り返ってみることをお勧めします。

お気に入りのカフェに行ったり

図書館に行ってみたり

初めての場所に足を運んでみたり

自分のための時間を意識的につくる。

そして、ちょこっと手帖を開く時間を持つのです。

そうすると、どんな事が起こるかというと・・・

・自分の気持ちと向き合える。

・頭の中を整理できる

・心に余裕が生まれる

など

とても良い流れが生まれてくるのです。

手帖と向き合って何をしたら良いのか分からないときは

自分に問いかけるコツがあります。

その時浮かんだ事象について

なぜそう思ったのか？を繰り返し質問していくこと。

例えば・・・

思い：ダイエットしたい

　→なぜそう思うの？

　→体重を減らしたいから

　→なぜ減らしたいの？

　→きれいに見えるから

　→なぜきれいに見せたいと思うの？

　→自分に自信が持てないから

　→なぜ自信を持ちたいと思うの？

　→きれいになって自信が持てたら、やってみたいことがある

　→なぜそれをやってみたいと思うの

・・・・・・と

こんな風に

なぜなぜワークを20回くらい繰り返してみるのです。

すると

自分の奥深くに眠っている「なにか」に気付くきっかけになります。

スラスラとスムーズに書ける人もいれば

途中で書けなくなる人もいるかもしれない。

それ以上踏み込んでほしくない領域があって

怖くなったり、涙が出てしまう人もいるかもしれません。

最初はね。

そういう自分がいることに気付くことそのものに意味があります。

大丈夫。

ゆっくりゆっくり

紐解いていこう。

クラフトの時間は優しいです。

無心になって没頭できることがある私たちは幸せですね。

つくる時間と自分の時間と

上手くバランスをとるヒントをお伝えしています。

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◆受講者さんからも喜びの声を頂いています。・・・・・・・・・・

　　手帖のおかげで

　　また一つ夢が叶いました！

　　書いたらそのままホントになりました！

　　気付いたら

　　ほとんど実現されています！

　　これからも続けていけそうです。

こういうご報告をいただくと嬉しいですよね♡

また頑張ろう！って思える。

お教室が整ったら

また開催しようと思いますヽ(=´▽`=)ﾉ

『Bliss　 "つくる"喜びから見つかるあなたらしさ』　西中綾乃　著

言葉の贈り物を頂いています。ありがとうございます。
少しずつご紹介させていただいています。

・・・・・・・・・

大人とか子どもとか、

男とか女とかに関係なく、

誰もが命を与えられた瞬間に

「輝き」も一緒に与えられている。

（本文より）

心に寄り添うような、あったかい言葉の数々。

この本を読んで、苦手な人に対しても

少しだけ優しい気持ちで

受け入れられるようになりました。

・・・・・・・・・・・・・・・

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ご質問はお気軽に。

「つくる楽しみ」をお伝えします。

資格を取って

「教えたい！」という人もいれば

「ただつくることが好き♡」という人もいる。

どちらも素敵な選択だと思うから

貴方のやりたいこと、なりたい姿をいっぱい聞かせてください✨

どんな未来も応援したいと思います！！

美乃花倶楽部の認定講師として

活動したい人もお気軽にお問い合わせくださいね。

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手帖・手帳を使った 自分との対話のヒント

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