（※手帖のこと）
こんにちは。
いつもありがとうございます♡ 西中です
今日は8月、最終日。
あなたにとってどんな一ヶ月でしたか？
少し、自分の時間を作って振り返ってみることをお勧めします。
お気に入りのカフェに行ったり
図書館に行ってみたり
初めての場所に足を運んでみたり
自分のための時間を意識的につくる。
そして、ちょこっと手帖を開く時間を持つのです。
そうすると、どんな事が起こるかというと・・・
・自分の気持ちと向き合える。
・頭の中を整理できる
・心に余裕が生まれる
など
とても良い流れが生まれてくるのです。
手帖と向き合って何をしたら良いのか分からないときは
自分に問いかけるコツがあります。
その時浮かんだ事象について
なぜそう思ったのか？を繰り返し質問していくこと。
例えば・・・
思い：ダイエットしたい
→なぜそう思うの？
→体重を減らしたいから
→なぜ減らしたいの？
→きれいに見えるから
→なぜきれいに見せたいと思うの？
→自分に自信が持てないから
→なぜ自信を持ちたいと思うの？
→きれいになって自信が持てたら、やってみたいことがある
→なぜそれをやってみたいと思うの
・・・・・・と
こんな風に
なぜなぜワークを20回くらい繰り返してみるのです。
すると
自分の奥深くに眠っている「なにか」に気付くきっかけになります。
スラスラとスムーズに書ける人もいれば
途中で書けなくなる人もいるかもしれない。
それ以上踏み込んでほしくない領域があって
怖くなったり、涙が出てしまう人もいるかもしれません。
最初はね。
そういう自分がいることに気付くこと そのものに意味があります。
大丈夫。
ゆっくりゆっくり
紐解いていこう。
クラフトの時間は優しいです。
無心になって没頭できることがある私たちは幸せですね。
つくる時間と自分の時間と
上手くバランスをとるヒントをお伝えしています。
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◆受講者さんからも喜びの声を頂いています。・・・・・・・・・・
手帖のおかげで
また一つ夢が叶いました！
書いたらそのままホントになりました！
気付いたら
ほとんど実現されています！
これからも続けていけそうです。
こういうご報告をいただくと嬉しいですよね♡
また頑張ろう！って思える。
お教室が整ったら
また開催しようと思いますヽ(=´▽`=)ﾉ
『Bliss "つくる"喜びから見つかるあなたらしさ』 西中綾乃 著
言葉の贈り物を頂いています。ありがとうございます。
少しずつご紹介させていただいています。
・・・・・・・・・
大人とか子どもとか、
男とか女とかに関係なく、
誰もが命を与えられた瞬間に
「輝き」も一緒に与えられている。
（本文より）
心に寄り添うような、あったかい言葉の数々。
この本を読んで、苦手な人に対しても
少しだけ優しい気持ちで
受け入れられるようになりました。
・・・・・・・・・・・・・・・
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「教えたい！」という人もいれば
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どちらも素敵な選択だと思うから
貴方のやりたいこと、なりたい姿をいっぱい聞かせてください✨
どんな未来も応援したいと思います！！
美乃花倶楽部の認定講師として
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