昨日の嵐のような天気から一転、
少し肌寒いながら本日は
穏やかな1日にのスタートです。
さて、新緑がまぶしい季節に
なりましたね。
5月は湿度く過ごしやすいので、
お天気の良い日には
お出かけ先や近所の公園など、
樹木に囲まれた場所で
森林浴をしてみるのもいいですね。
実は「樹の香り」には、
疲労回復速度が早まる効果がある
ということが分かっています。
数年前のデータですが、
都会と森林内における疲労回復速度
として、
サンプル数は不明ながら
興味深い結果が出ています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
赤字：東京都23区内
青字：栃木ヒノキ林内
★運動直後の心拍数
１６０ １５７
★5分休憩後の心拍数
９９～100 74～75
この結果から自然の中に
身をおくことで、疲労回復が
早まる傾向にあることがわかります。
樹の香り（フィトンチッド）による
森林浴が忙しい現代人にとって、
癒しと安らぎを与えてくれる
ということは、
うんちくを語らずとも
自ら緑の多い場所に行ってみる
ことで無条件に体感することが
できると思います。
森林浴もアロマテラピーです。
たまにはボトルからの精油とは
違った、自然そのままの
アロマシャワーを浴びに行くのも
良いですね♪
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