パフォーマンスを上げるためのアロマテラピー

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🏀パフォーマンスを上げるためのアロマテラピー 心の切り替えをスムーズにするアロマ 集中するときに嗅ぐ香り、リラックスするときに嗅ぐ香りを生活の中に定着させることで、気持ちのオンとオフの切り替えがスムーズになります。スポーツをする前に必ずストレッチをするようにルーティーンをして香りを取り入れてみてくださいね。 🏈練習時・試合字などONのときにおすすめの精油 ・ブラックペッパー（プレッシャーから心身を解放） ・ペパーミント（インスピレーションと洞察力UP) ・レモン（集中力を高める） ・ローズマリー（自信と心のゆとりをもたらす） 🥎練習後・リラックス時などOFFのときにおすすめの精油 ・カモミールローマン（緊張を解きほぐす） ・ゼラニウム（精神的な疲労をサポート） ・ベルガモット（深く心を落ち着かせてくれる） ・ラベンダー（鎮痛、鎮静） 精油は200種類近くありますが、身近に手に入れることができる精油は50種類から70種類ほどではないでしょうか。続けやすい、そして、幅広いシチュエーションでご利用いただける精油を選びました。芳香浴からまずは始めてみるのはいかがでしょうか？

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