この記事では
HSPの方が休日をのびのびと充実させるためのオススメ7選をご紹介していきます＾＾
わたしが実際にやってみてよかったものを上げていきますよ
下記のような方はこの記事がオススメ！
●休日はなるべく一人で過ごしたい
●友人やパートナーとも休日を楽しみたい
●あまりお金をかけずに休日を楽しみたい
●スピリチュアルな趣味をもちたい
●上手な予定をたてたい
一つでも当てはまる方はこの記事で今よりも休日を充実させる方法が手に入ることでしょう(*´з`)~♪
「心身が疲れやすいHSPだって休日を元気に充実させたい！」
そんな方は多いとおもいます。
わたし自身、特に社会人なりたてのときの休日は疲弊してまる一日寝て過ごす日々が多く、どうやったら自分らしい休日を過ごせるのかその頃から試行錯誤してきました。
いまではすっかり休日を元気に楽しめるようになりましたよ
一人で休日を充実させたい方はもちろん、たいせつな人とも楽しめたりお金のかからない休日の過ごし方を中心にピックアップいたしましたので、あなたの目的に合わせてお読みください
なお、「休日をたのしむよりもまずはゆっくり休めるようになりたい」という方は休み方を下記の記事でおまとめしています。
アウトプットが必要な時期にいらっしゃると思いますので、ぜひこちらからお読みください＾＾
「もっと休日に楽しみを増やしたい！」
「休日を元気に過ごしたい！」
そんなHSPの方はぜひこのままお読みください〜d('∀'*)
【この記事を書いた人】
目次
1.読書
2.お気に入りのカフェ
3.おうちでヨガ
4.マッサージ
5.温泉
6.おいしいものを食べる
7.ゲーム・マンガ・アニメ
8.【番外編】スピリチュアル好きなHSPさんへオススメ
9.そもそもHSPの上手な予定の立て方とは
10.【タロット先生メッセージ付き】HSPの休日の過ごし方まとめ
読書
典型的ですがわたしもやっぱり読書は大好きです(´▽｀)
わたし自身は小説よりも自己啓発や恋愛心理学、親子関係、HSPについての本をよく好んで読んでいます📕✨
それらについて知識を吸収できると、自分のなかでの苦しい在り方の原因を知れたりあたらしい考え方が身につくので、どんどん生きやすくなっていくんですよね！
「HSPであったもこんなに楽しんでいいんだ！」
「HSPだからこそこういう意識がたいせつなんだ！」
など、タロットメッセージ以外からも人生を自分らしくたのしんでいいことを読書も通じて得てきました＾＾
なのでこれからも情報としてシェアしていきますね！👍🏻
ちなみに同じHSPさんにおすすめの本はこちら♡
HSP専門カウンセラー 武田友紀さんのエッセイです。
HSPならではの細やかでやさしい愛にたくさん触れることができますよ♪
ホッコリしたいときや休日をリラックスして過ごしたいときはかなりオススメ📕🌳
お気に入りのカフェ
お気に入りのカフェを見つけて休日を過ごすのもHSPにはとってもオススメです☕️🌿
これはあくまでわたしの話なんですが、よく「カフェ巡り」なんて言うじゃないですか？
わたし、一人でカフェで過ごすときに「巡る」のはちょっと苦手のようです^^;
自分が気に入った一箇所のカフェで落ちついて読書やブログを楽しむことが合っているみたい
逆に友人やパートナーとのお出かけであれば「一緒にいろんなカフェに行ってみたいなー！」と思いますね。
思い出づくりも目的に入っているからでしょうね＾＾
その時々の状況に合わせて自分の気持ちもこまやかに変化するところがHSPの良さでもあります。
カフェはカフェでもいろんな雰囲気のお店がありますしひとの混雑具合も違いますので、ぜひあなたに合ったカフェを見つけてみてください♪
ちなみにわたしは人の多いスタバも割と大丈夫ですし、あとはネット検索でも良さげなカフェを見つけています。
実際に気に入ったら常連さんになってますよ〜😙
おうちでヨガ
わたし体がとっても固いことをきっかけに、おうちでYouTubeを見ながらヨガをするようになりました。
ときどきアロマも焚いたりしながらおこなっているんですよ🧘♀️
ヨガのいいところは体が少しずつ柔らかくなることもなのですが、だんだんと呼吸が深く一定となるところに心地よさを感じています。
HSPの方は不安や緊張が強い傾向にありますので、日ごろから呼吸が浅くなりがちなんです。
呼吸を深くしてあげる時間をもうけることで心身からよけいな力が抜け、安心感に満たされるようになります＾＾
この「安心感」に包まれる時間を日常にもうけることがHSPの生きやすさの第一歩にもなるのです。
もちろん「継続しなきゃ
」と思う必要はなくて、あくまで「したいときにする」という気軽な気持ちでOK♡
そんなふうにわたしも続けていたら、最近少人数制で一回の料金もお手ごろなヨガ教室をみつけました。
しかも通った分だけ支払う仕組みなのでお財布にもやさしい♡
いまは月二ペースで通っています
これも私にとっては無理のないペースです♪
週二まででしたら通える教室なので、その時々の気持ちに合わせて回数を増やしてみようかななんて考えるのも今は楽しみの一つ＾＾
日ごろから「気軽に」「無理のない」というペースはこんなふうに予想外の楽しみだって連れてくるんだな〜と改めて実感しています。
わたしの場合は「自分にピッタリなヨガ教室とのご縁」でしたが、これは人それぞれ✨
心身に余裕をつくってくれるおうちヨガ。
あなたもぜひ取り入れてみて☺️
マッサージ
マッサージサロンも料金はピンからキリまでですよね
わたしは安いところ(60分3000円とか)にたま〜に通っている程度なのですが、やっぱりいいですよ💆♀️✨
本格的にコリをとりたいというよりはリラクゼーション目的ですので不満はないですね＾＾
頭のスッキリ感も違いますし夜は熟睡できます。
施術後はハーブティーを出してくれるサロンもあって、それがまたおいしかったり♪
丁寧なおもてなしに感動できるのもHSPの良さ♡
人からたいせつにされるってやっぱり嬉しいですよね。
日ごろの疲れを癒す選択ができた自分のことも誇れるようになるので、お財布とも相談しながらあなたもサロンデビューを果たしてみては？
温泉
わたしは以前、温泉施設で働いていたこともあって温泉も大好きです(*´∇｀)♨💭
お仕事終わりや休日のお昼過ぎくらいにふらっと行く温泉は究極のいやし・・！
一つの施設にあるいろんな温泉に入って露天風呂にも入ってサウナも入って。
つるっとなったお肌を触るとうれしい気持ちにもなります＾＾
ちなみになぜお昼すぎかって夕方～夜は混むからです😂
なので14時〜15時くらいに行って夕方からは家でのんびり過ごす、あとはご飯を食べるだけ♡なんてめっちゃくちゃ最高なんすよ！笑
お酒もたしなんじゃったりしてもう極楽気分です(*´∇｀)
いやな出来事もぜ〜んぶお湯に流しに行きましょう♡笑
おいしいものを食べる
この間一食2000円代のうなぎを食べに行きました。
おいしかったです
笑
(小学生の感想w)
うなぎは主人と食べに行ったのですが、わたし自身大学時代からよくおいしいデザートを食べに行っていました
おいしいものって幸せな気持ちになりますよね！
盛りつけを見るだけでもうっとりしちゃいます(*´∇｀)
それが転じて、いまでは同じようにおいしいもの好きな主人と外食に出かける楽しみも増えました。(主人はおいしいご飯屋さんをいろいろ教えてくれます♪)
一食1万円は躊躇しちゃうけど、2・3000円とちょっとお高めなランチやデザートなら月イチの楽しみにもできそうですよね。
行きたくない飲み会を断るチャンスでもありますよ(ง •̀_•́)ง
自分の楽しみにお金をつかっていくとそんな自分を好きになれるしお腹も満たされるしで、幸福感爆上がりになることまちがいなしです😙✨
ゲーム・マンガ・アニメ
めちゃ詳しいというわけではないですが、ゲーム・アニメ・漫画も好きです＾＾
なーーんにもしたくない休日に6時間ポケモンゲームをしていたときもありますw
その後は夕寝というなんとも廃人生活ですが、ガッツリ休んだほうが逆に仕事がはかどることを知りました（笑）
主人もそれなりにゲームをする人で、ときどき職場で仲のいい方たちと通話しながらオンラインゲームしています。
でね、この間わたしもそのお仲間に加えさせてもらいました
私もやりたい！って思いきって頼んでみたらちょうど「奥さんもゲームするなら一緒にどうですかー？」って話になってたみたいです😳
ありがたや〜🙏😭
みんなでお酒を飲みながらゲームで盛り上がったのですが、こういう自由な時間が大人ってたのし〜！って思いました😆✨
あのね、とにかくHSPの方はがんばりすぎです。
休むことに罪悪感を抱く方がほんとうに多い。
「頑張らなければ自分には価値がない」なんて思い込みからついがんばっちゃうHSPの方も実は多いのだけれど、これって本当にしんどいですよね🥲
ゲーム6時間して、寝て、マンガ読んで、インスタ徘徊して、好きなアニメみて、寝る。
占い師でもなければ奥さんでもない日。
こういうダラ〜っとしたオフ日があったっていいじゃないかーーー！
と、わたしは思うよ
【番外編】スピリチュアル好きなHSPさんへオススメ
ここからはスピリチュアル好きなHSPの方に向けて【番外編】として休日の過ごし方をお伝えさせてください。
私のおすすめはタロット占いで遊んでみることです
「占い師を目指す！」「上手に占うぞ！」
などいきなり大きなものはとっぱらって、カードゲーム感覚でただただ楽しんでみるんです♪
出たカード一つ一つに
このカードはどんな意味なんだろう
このカードの絵柄好きだな
次はあのことについて占ってみようかな
などなど、本やネットを参考に占ってみるのも楽しいかなと思います
わたしも初めてタロットカードを手にしたのは社会人になりたての頃でした。
疲れ果ててずっとベッドでゴロゴロする休日が続いていたころ、「寝ながらでもできることってあるかな？」と考えたのがきっかけです😂
タロットはカードを切ってシャッフルして並べるだけなので寝ながらでもできちゃうんですよね（笑）
趣味とか暇つぶし感覚にはちょうどいいと思いますので、ご興味ある方はぜひタロットカードをご購入してみてはいかがでしょうか？☺️
私のおすすめのタロットと本もご紹介しておきますね！
そもそもHSPの上手な予定の立て方とは
HSPは心と頭がつかれやすい傾向にあります。
なので休日のたびに何かしら予定を入れることはあまりオススメしません。
●交互にオフ日(一日中ゴロゴロなど)を入れていく
●半日の予定にする
など時間調整を上手にしていくと疲弊しにくくなりますよ♪
たとえば、わたし自身も2日間休みの日に主人とお出かけしたりしますが、もう一日は基本的にオフ日としてなんの予定も入れません。
もしくは半日で済むような予定を組みます♪
週一の休みでも同じように予定をいれる週/いれない週と交互に組みます。
もちろんお財布とも相談しながらです👛
「予定のないまっしろな日」に対してわたしはワクワクするようになりました
今日はどんな一日にしようかな
ブログはあの記事のつづきを書こう
Amazonプライムであの映画を観よう
そういえばあの漫画更新されてるかな？
さーて、タロットとお話しよう〜♪
あ！旦那さんがはやく帰ってきた！一緒にお散歩行きたいって言ってみようかな♡
こんな感じで心の赴くままに一日が過ぎていく感覚が心地よく、そして楽しいんですね☺️
のびのびと過ごすことでつかれた心が元気になることを知りました。
なので一日予定を入れた休日をつくったのなら(特にそれが人と会ったり外に出かけたのなら)つぎの休日では空白の時間をつくる。
これが私らしく元気をとりもどすためのルール(流れ)になっています
あなたの予定の立て方の参考になると嬉しいです♪
【タロット先生メッセージ付き】HSPの休日の過ごし方まとめ
1.読書
2.お気に入りのカフェ
3.おうちでヨガ
4.マッサージ
5.温泉
6.おいしいものを食べる
7.ゲーム・漫画・アニメ
愚者先生
休日はあなたが最も「魂＝ハートの声」に従える日！まずは休日を好きなように過ごしていくことで毎日が潤ってくるよ♪ 誰かの声や環境に引っ張られない工夫も大事だね。
「もう私は自由になっていい」そう自分を許してできること、気が向いたことをどんどんやってみよう！君は元から自由なのだから☆
休日を制するものは毎日を制す！😁
ゆっくりあなたのハートの声に耳をかたむけて。
あなたはどんな休日を過ごしたい？
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