半月板縫合手術 21週目

術後21週

動作制限が開放されて、ジャンプやバドミントンの動作を踏まえてのリハビリ開始。

右足片足でのスクワットも出来るようになってきたけど、左に比べるとグラグラしてバランスが保てないからまだまだ元の筋力には戻っていないんだなぁと痛感。

普段の生活では感じないけど、負荷が増えるとお皿の下が痛い。

久々に脂肪体の存在を思い出した。

あと、曲げ伸ばしした時の膝裏の痛みがまだ取れない。

寝転んで負荷無しで曲げる分にはほぼお尻の手前まで曲がるけど、足首を立てた状態で曲げ伸ばしすると少し痛い。