午前中にコープさんの配達があったから
届いた物をしまったり
あしたの瓶ゴミを出しに行ったり、
しばらくそのままにして寄せていた冬用のスリッパを洗ったり…
ちょっとずつ食べれるようになってきた分
少し前よりはなんとなく気力は出てきた感じがする。
昨晩、成人女性の⚪︎⚪︎代の一日の摂取すべきカロリーっていったいどれくらいなんだろう？
ってふと思い、
携帯で検索してみた。
今まで
毎日の食べ物を多少は気にして食べてはいたものの、
数字で計算してみたことなんてなかったし、大体 一日にどれくらい必要かさえもわかってなかった。
なので
今朝から食べたり飲んだりしたモノ、
ひとつひとつ表示を見て足していってみようと考えた。
カロリーの他にも
それぞれの栄養成分の値にも目がいき
いろんな発見があった。
なんとなくで食べたり飲んだりしてるのと、ちょっとでも意識して食べたり飲んだりするのではだいぶ違うんだな〜
と改めて…
これから暑い夏に向かっていくし、
暑くなる前から体調をちゃんと整えておかなくちゃ
夏 乗り切れないな〜 って、
今回の体調不良からの教訓！
あんまり完璧を求めず
何事もほどほどに、
適当なぐらいでいいのかもしれないと…。
午前中は気持ちのいい青空が広がっていたのに
午後になったらちょっと雲の方が多くなってきた。
西の空と東の空では
雲の具合が違ったけれど。
ツンツンしていた笹の新芽は
ずいぶん葉っぱが出て青々としてきた。
ツルニチニチソウもいい具合になってきて、もしかしたらもうちょっとで紫色のあの花 咲いてくれるかも…
こちらもボチボチ…
道路との境目ギリギリにいつも咲くこれ、
今年も咲いてくれたね。
外は暑くもなく寒くもなく、
心地よい風が吹いて
その風に吹かれながら、
揺れる色んな葉っぱを見てるだけで
今日はなんだかホッと気持ちが休まる感じがした。
空や雲、風や木々の植物
なんか
助けてもらってありがとう！