ジテ通で往復60kmを走らなくなって

1ヶ月以上、走ってないな・・・

それを取り返すべく
今日は久々にヒルクライム
楽しかった。

コースは
東峠〜飯能裏道林道〜吾野〜顔振峠
など。
ガーミンの充電が途中で切れ
獲得標高や総走行距離は
わかりませんが
楽しかった、けど、バテた。

詳細はTwitterに連続投稿したので
省略しますが
木洩れ日の林道は
やっぱり走って気持ちいい!





ただ朝飯をちゃんと食べずに
スタートしたので
最後はエネルギー切れでした。

補給食は食べたし
顔振峠の平九郎茶屋さんで
とろろ蕎麦もいただきましたが

やっぱり朝はちゃんと食べなきゃダメだね。

過去に一度ハンガーノックに
なりかけたことがあり
ハンガーノックになる前兆みたいな感覚は
体でわかってます。
その前兆が出てきたので
帰り道の最後は慎重に走りました。

この猛暑の日々のライドは
ハンガーノックだけでなく
熱中症にも気をつけなきゃならない。
そのためにも朝食はしっかり摂らなきゃ
これは今日の反省点でした。

帰宅してからは大爆睡の昼寝(笑)

久々のライドの疲れもあるだろうけど
炎天下の外仕事の警備での疲労も
やっぱりあるんだろうなあ。
熱中症には最大限の注意を払いやってるし
体力にはそれなりに自信はありますが
蓄積疲労はあったみたい。

バイト仕事先の若い現場監督に
「自転車乗りで体力はありそうだし
そこらの40、50代の人より動けるのは
よくわかってますが
65歳は65歳ですからね。
本当に熱中症には気をつけて下さい」
と言われたのを思い出しました。
65歳は65歳、高齢者に分類される
歳になったんだから
若いつもりの無理は禁物だね。

しかし今日のライドで
店を開けられないストレスは
かなり解消出来ました。
暑くでじわっと不快に汗をかくのと違い
走って全身から汗が噴き出す感覚は
快感ですらある。

やっぱり自転車はいいわ。楽しい!



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