今日から平日仕事の警備も再開。
店を潰さないためのものでもあるから
これも頑張らないと。
年末年始の間お休みしていた筋トレも再開。
筋トレと言っても
器具やバーベルなど使わない
たいしたものじゃないでんすが。
下半身はスクワット、ワイドスクワットや
つま先上げ、踵上げ、サイドステップほか。
腕ではグーパー繰り返す握力強化や
ダンベルを持たないエアカールなど。
自転車のためもありますが
70歳という年齢だとじっとしてるだけで
筋力はみるみる落ちていきます。
それにできるだけ抗おう。
筋トレと十分なタンパク質補給で
できるだけ老化は防ぎたいな、と。
「無駄な抵抗を」と笑わないでくださいね。
本人は真剣です(笑)
あと2ヶ月で71歳になりますが
年齢は重ね増えるだけじゃない。
昨年の健康診断で体内年齢45歳でした。
体内年齢なら減らすことができるかも。
できれば1歳減らしたい。不可能じゃない！
と、自分に言い聞かせてますが
どうなるかな？
無理しない範囲でやれるだけやってみます。
【 CAFE KIKI 冬季営業案内 】
営業日〜日曜・祝日
営業時間〜10時から16時
時期は未定ですが当分はこれでやります
