オートファジー中
もう一つ書いておこう
７月に退職して、まあ運動不足がたたり、体重増加中でして
オートファジーをしております。
１８時間＊６時間のコースで
Kompanionというアプリをつかって
そりゃ一日３万歩も歩いていたのに、１日外にでない日もザラにありますから
仕方ないですよね
全く食べないのは寝れないタイプなので、飲食のコアタイムとして１５時から２０時は飲食ができます
つまり、今非常にお腹がすいています・・・・・
がんばります・・・・
今３日目ですが、安定して１．５マイナスできています
平日は頑張ります
