今週もみんなそれぞれ頑張った
嫌な日もあったけど会社や学校に行った人
子育てや介護と向き合った人
体調が優れず、自分と向き合った人
色んな状況でみんな頑張ったよね
でも、真面目に頑張ってる人ほど
誰にも褒めてもらえなかったりする
そこで、自分を褒めてあげよ
ビールをプッシュと開ける時
ご飯を食べる時
お風呂に入ってる時
お布団に入る時
ちょっとフーってなる瞬間に
「◯◯頑張ったね」
「◯◯お疲れさま」
と、自分の名前を口に出して自分を
褒めてみよう
自分で自分の頭ナデナデしながら
口にするともっと良い
あまりやったコトないし、
ちょっと最初は恥ずかしいけど、
そこをあえて
みんな自分に厳しく真面目に生きてるからこそ
自分を褒めてあげよう
ご褒美のプチ贅沢も良いけど、お金を
かけずに出来るセルフケアです