妊活中の私が葉酸以外にとっている栄養
もしも赤ちゃんができたら…頭のいいこに育てたい！
そんな神頼みをしつつ、積極的にとっている栄養は「オメガ3脂肪酸」
サプリから摂取…、と思っていたのですが、色々添加物とか不要なものも入っているようで、何が良いかよく分からなかったので、食事からとるように心がけました。
ただ、毎日サバは食べられないし、オメガ油って熱に弱いことを勉強済みだったので、熱さない他のものを…クルミを食べています。値段高いけど、良い自己投資だと思ってます。
妊娠中のナッツ摂取は、出生児の仲間関係構築に関するリスク低下に関連する
