よし！なりたいと思う自分になる♪
kikiです
３６．５～３７・１
この数字が何だかわかりますか？
健康な人の平熱だそうです
「え！？３７．１度って微熱ではないの？」
そう思われた方もいるのではないかと思います
平熱が３６度以下の人を「低体温」といい
最近とっても増えているそうです
低体温は放っておくとさまざまな病気を招いたり
体内を酸化させ老化スピードを速めてしまう
そして低体温は身体だけではなく精神もむしばむ
その他にも腸内環境も悪くするなどがあります
大切な事は
【体を冷やさないこと】
その為に私が気をつけている事は
◎夏でも毎日、湯船につかる(私は半身浴しています）
◎体を冷やすものは極力避ける
◎適度な運動をする(私は週に２～３回筋トレと有酸素運動をしています）
◎飲み物に氷入れずに飲む
◎腹巻、冷え取り靴下などの活用
◎冬は湯たんぽを使う
などですが
出来る事から初めて体を冷やさないように
普段の生活の中で意識を持ち工夫をして
体を冷やさないような
毎日の生活を送りましょうね＾＾
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