ダイエット生活は健康的
主人の思い付きで始まった
ダイエット生活
やるからには
ちゃんとやりたい私
まずはお勉強からです！
先生はこの方
メンタリストDAIGO
以前から
メンタルだけでなく
自分の身体もストイックに
作り上げていて
好きなYouTubeの1人です
そのDAIGOの動画を見て
まずは痩せるメカニズムを
勉強
実際にDAIGOは
16時間ダイエットを
続けていて
16時間中には
お茶、水、コーヒー☕️は
自由に飲んでいい
残り8時間は
好きな物を食べてもいいそうです
が
うちにはこれは無理だと判断したので
油を使わず
野菜中心にタンパク質を🥬
意識して
糖質を減らすように
気を付ける
なんせ今まで
コーラを水代わりに
ご飯🍚は山盛り
お菓子や🍘お煎餅は
一袋と
ジャイアンみたいな
食生活をしてきた主人にとって
まるで
修行のような食事🍽️
間食には
これで我慢
牛乳🥛は
もちろん低脂肪
(今まで嫌いで飲んでないやつ)
これで何とか💪頑張ると
弱々しい声で呟いてました
でも
お昼が済んでから
海🌊に行ってトレーニングしたり
その後は
2人でsupをしたりと
ちょっとだけ🍂秋めいてきた
海を満喫してきた
午後でした
今までのやばい食生活から😨
少しずつでも
自分で何とかしなきゃと
初めて思ってくれたので
習慣化できるように
全力で
私がなんでもしますんで
ダイエットには
これは欠かせません
