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ハニートースト メロンのコンボートとバニラアイス乗せ
あまり美味しくないメロンだった場合、コンボートにするのが一番です。
メロン450ｇに対して砂糖100ｇになります。メロンは皮を剥いて、一口切りに。
耐熱容器にメロンを入れて、砂糖を入れます。電子レンジでだいたい４分チンした後は、よく混ぜて、もう一度３分ほどチン！
食べて好みの固さだったら、できあがりです。よく冷やしましょう。
後は、トースト作ります。メープルシロップ風味のマーガリンをぬってトーストで焼きます。後は、メロンのコンポートを置いて、アイスクリームを置いて、あればミントの葉を載せます。
マジでうまいです！
ちなみにメロンの栄養成分で注目したいのはギャバが多く含まれているということです。
ギャバは、リラックス効果・精神安定作用があることで注目されていますね。
抗ストレス作用もありますので、ストレスからくる様々な不定愁訴の緩和改善にも効果が期待できます。
ただ、うつ病の時にはカリウムの取り過ぎは良くないとか。
ほどほどにしておくのが良さそうです。
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