皆さまこんにちはkikiです^^
妊娠前 【40.7kg】
妊娠2ヶ月【39.2kg】
妊娠3ヶ月【38.4kg】
妊娠4ヶ月【37.3kg】
妊娠5ヶ月【37.9kg】
妊娠6ヶ月【40.9kg】
妊娠7ヶ月【42.2kg】
妊娠前から +1.5kg
先週【妊娠8ヶ月・31週】の
食事・体重記録
🏠🟰自炊・お家ごはん
🟰外食・デリバリー・購入ごはん
🟰招かれごはん
MONDAY🌕
【44.0kg】前日-0.1kg／💩【
】《朝》プロテイン
《昼》十六穀米、お肉とにんにくの芽炒め、スパイシー手羽中、サラダ🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》焼魚、厚揚げ豆腐、納豆🏠
《昼》十六穀米、お肉とにんにくの芽炒め、スパイシー手羽中、サラダ🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》焼魚、厚揚げ豆腐、納豆🏠
《夜食》
【ひとこと】44kg台が定着してきてるなぁ…
【ひとこと】44kg台が定着してきてるなぁ…
TUESDAY🔥
【44.1kg】前日+0.1kg／💩【】《朝》プロテイン
《昼》十六穀米、胡瓜スティック、バンバンジー、納豆、ゆで卵🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》手羽元の塩だれ焼、ナムル🏠
《夜食》
《昼》十六穀米、胡瓜スティック、バンバンジー、納豆、ゆで卵🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》手羽元の塩だれ焼、ナムル🏠
《夜食》
【ひとこと】明日検診やからチートDAYおあずけ
WEDNESDAY🫧
【43.7kg】前日-0.4kg／💩【】《朝》プロテイン
《昼》白米、ハンバーグ、ポテト、サラダ、ゼリー
《間食》コストコアイス
《夕》シュリンプカクテル、アップルパイ
《夜食》
【ひとこと】健診日
チートDAY
《昼》白米、ハンバーグ、ポテト、サラダ、ゼリー
《間食》コストコアイス
《夕》シュリンプカクテル、アップルパイ
《夜食》
【ひとこと】健診日
チートDAYTHURSDAY🪵
前日チートDAYやから計測なし／💩【】《朝》
《昼》アップルパイ、パンケーキ、サラダ、アイス2
《間食》
《夕》骨つきソーセージ、サラダ、冷奴、アップルパイ、パンケーキ、アイス
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
《昼》アップルパイ、パンケーキ、サラダ、アイス2
《間食》
《夕》骨つきソーセージ、サラダ、冷奴、アップルパイ、パンケーキ、アイス
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
FRIDAY👑
前日チートDAYやから測定なし／💩【】《朝》プロテイン
《昼》十六穀米、餃子、ニラ玉、お浸し、納豆🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》十六穀米、焼魚、冷奴、サラダ、焼芋🏠
《夜食》
【ひとこと】散歩12分
《昼》十六穀米、餃子、ニラ玉、お浸し、納豆🏠
《間食》カフェオレ（カフェインレス）
《夕》十六穀米、焼魚、冷奴、サラダ、焼芋🏠
《夜食》
【ひとこと】散歩12分
SATURDAY🟤
【44.5kg】前日➖kg／💩【】《朝》プロテイン、ゆで卵
《昼》十六穀米、餃子、納豆、サラダ🏠
《間食》ヨーグルト
《夕》十六穀米、すき焼き、おくらの胡麻和え🏠
《夜食》
【ひとこと】便出るけど最近すっきり感ないなぁ…
《昼》十六穀米、餃子、納豆、サラダ🏠
《間食》ヨーグルト
《夕》十六穀米、すき焼き、おくらの胡麻和え🏠
《夜食》
【ひとこと】便出るけど最近すっきり感ないなぁ…
SUNDAY☀️
【44.3kg】前日-0.2kg／💩【】《朝》プロテイン、ゆで卵
《昼》そば、ツナピーマン、枝豆、サラダ🏠
《間食》焼芋、アップルパイ、パンケーキ
《夕》カレーパン
《夜食》
【ひとこと】不摂生、爆食してしまった…
《昼》そば、ツナピーマン、枝豆、サラダ🏠
《間食》焼芋、アップルパイ、パンケーキ
《夕》カレーパン
《夜食》
【ひとこと】不摂生、爆食してしまった…
1週間の振り返り🍃
※毎週日曜時点※
【目標体重】44.5kg
【現在体重】44.3kg
《散歩できた日数》1日
今週のチートDAYもジャンキーすぎて反省…
来週から妊娠9ヶ月突入やから
お腹の子のためにも週2のチートDAYを週1にしよう
そしてチートDAYでも健康に気を遣った物を食べよう
お腹が常にカチカチに張ってなかなか体動かせんけど
いい栄養摂って適度に運動して
残りの妊娠生活規則正しく過ごすぞー
最後まで
読んでいただきありがとうございます