皆さまこんにちはkikiです^^
妊娠前 【40.7kg】
妊娠2ヶ月【39.2kg】
妊娠3ヶ月【38.4kg】
妊娠4ヶ月【37.3kg】
妊娠5ヶ月【37.9kg】
妊娠6ヶ月【40.9kg】
妊娠7ヶ月【42.2kg】
妊娠前から +1.5kg
先週【妊娠8ヶ月・29週】の
食事・体重記録
🏠🟰自炊・お家ごはん
🟰外食・デリバリー・購入ごはん
🟰招かれごはん
MONDAY🌕
【43.3kg】前日-0.1kg／💩【
】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、焼魚、厚揚げ豆腐🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、冷奴🏠
《昼》十六穀米、焼魚、厚揚げ豆腐🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、冷奴🏠
《夜食》
【ひとこと】明日は検査日
【ひとこと】明日は検査日
TUESDAY🔥
【43.1kg】前日-0.2kg／💩【
】《朝》プロテイン、サジー
《昼》からあげ、惣菜パン2個
《間食》バームクーヘン、ツナ、キムチ
《夕》からあげ
《夜食》シュークリーム
《昼》からあげ、惣菜パン2個
《間食》バームクーヘン、ツナ、キムチ
《夕》からあげ
《夜食》シュークリーム
【ひとこと】検診日チートDAY
チートDAYWEDNESDAY🫧
前日チートDAYやから計測なし／💩【】《朝》プロテイン、サジー
《昼》カレー、サラダ、ゆで卵
《間食》ヨーグルト、シュークリーム
《夕》からあげ、納豆、冷奴
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
《昼》カレー、サラダ、ゆで卵
《間食》ヨーグルト、シュークリーム
《夕》からあげ、納豆、冷奴
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
THURSDAY🪵
前日チートDAYやから計測なし／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ゆで卵
《昼》牛丼、サラダ
《間食》ヨーグルト、プロテインバー、バームクーヘン
《夕》マックポテト、ナゲット、紅芋タルト
《夜食》枝豆、羊羹、水饅頭、アイス
【ひとこと】糖質多めDAY
《昼》牛丼、サラダ
《間食》ヨーグルト、プロテインバー、バームクーヘン
《夕》マックポテト、ナゲット、紅芋タルト
《夜食》枝豆、羊羹、水饅頭、アイス
【ひとこと】糖質多めDAY
FRIDAY👑
【➖kg】前日kg／💩【】《朝》プロテイン、サジー
《昼》十六穀米、焼魚、厚揚げ豆腐、納豆🏠
《間食》アイス2、羊羹、水饅頭
《夕》
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY夜体調不良で食べれず…
《昼》十六穀米、焼魚、厚揚げ豆腐、納豆🏠
《間食》アイス2、羊羹、水饅頭
《夕》
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY
夜体調不良で食べれず…SATURDAY🟤
【➖kg】前日kg／💩【】《朝》プロテイン、十六穀米、ゆで卵
《昼》十六穀米、肉じゃが、マカロニサラダ🏠
《間食》紅芋タルト、アイス2
《夕》十六穀米、ツナピーマン、納豆🏠
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY
《昼》十六穀米、肉じゃが、マカロニサラダ🏠
《間食》紅芋タルト、アイス2
《夕》十六穀米、ツナピーマン、納豆🏠
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY
SUNDAY☀️
【➖kg】前日kg／💩【】《朝》プロテイン、十六穀米、ゆで卵
《昼》十六穀米、肉じゃが、納豆🏠
《間食》紅芋タルト、アイス、オイコス
《夕》十六穀米、具沢山坦々スープ、ヨーグルト🏠
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY
《昼》十六穀米、肉じゃが、納豆🏠
《間食》紅芋タルト、アイス、オイコス
《夕》十六穀米、具沢山坦々スープ、ヨーグルト🏠
《夜食》
【ひとこと】糖質多めDAY
1週間の振り返り🍃
※毎週日曜時点※
【目標体重】➖
【現在体重】➖
今週は急遽イレギュラーが起きてしまい
糖質を気にせずたくさん食べないといけない事態に
そのため火曜以降体重測ってない…
体重増加は恐ろしいけど糖質たくさん摂らんとやから
頑張って朝昼晩、十六穀米食べまくった
いい結果に繋がりますように
最後まで
読んでいただきありがとうございます