皆さまこんにちはkikiです^^
妊娠前 【40.7kg】
妊娠2ヶ月【39.2kg】
妊娠3ヶ月【38.4kg】
妊娠4ヶ月【37.3kg】
妊娠5ヶ月【37.9kg】
妊娠6ヶ月【40.9kg】
妊娠7ヶ月【42.2kg】
妊娠前から +1.5kg
先週【妊娠8ヶ月・28週】の
食事・体重記録
🏠🟰自炊・お家ごはん
🟰外食・デリバリー・購入ごはん
🟰招かれごはん
MONDAY🌕
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《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、豚汁、サラダ🏠
《間食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
《夕》餃子、ゆで卵、冷奴、プロテイン🏠
《昼》十六穀米、豚汁、サラダ🏠
《間食》
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《夕》餃子、ゆで卵、冷奴、プロテイン🏠
《夜食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】来週検診やから食事管理頑張らんとや
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】来週検診やから食事管理頑張らんとや
TUESDAY🔥
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《朝》プロテイン、サジー、ばなな、オイコス
《昼》ミートドリア、チキン、サラダ![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
《間食》プロテインバー、シュークリーム、スナック菓子大量
《夕》キムチ
《夜食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
《昼》ミートドリア、チキン、サラダ
![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
《間食》プロテインバー、シュークリーム、スナック菓子大量
《夕》キムチ
《夜食》
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【ひとこと】チートDAY![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
WEDNESDAY🫧
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《朝》プロテイン、ばなな
《昼》サムゲタン、キムチ🏠
《間食》プロテインバー、みたらし団子、バームクーヘン、スナック菓子大量
《夕》パスタサラダ![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
《夜食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】チートDAY![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
《昼》サムゲタン、キムチ🏠
《間食》プロテインバー、みたらし団子、バームクーヘン、スナック菓子大量
《夕》パスタサラダ
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《夜食》
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【ひとこと】チートDAY
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THURSDAY🪵
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《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、具沢山坦々スープ、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》具沢山坦々スープ、冷奴🏠
《夜食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】調整スープDAY![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
《昼》十六穀米、具沢山坦々スープ、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》具沢山坦々スープ、冷奴🏠
《夜食》
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】調整スープDAY
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
FRIDAY👑
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《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、焼魚、切り干し大根、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、小松菜のお浸し、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】4日後検診やとに夜食アイス食べてしまた
《昼》十六穀米、焼魚、切り干し大根、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、小松菜のお浸し、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】4日後検診やとに夜食アイス食べてしまた
SATURDAY🟤
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![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、餃子、ツナきゅうり、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》なすとおくらの肉炒め、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】また夜食にアイス食べてしまった…やばい
《昼》十六穀米、餃子、ツナきゅうり、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》なすとおくらの肉炒め、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】また夜食にアイス食べてしまった…やばい
SUNDAY☀️
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![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、具沢山鶏肉スープ、納豆🏠
《間食》オイコス、みたらし団子
《夕》具沢山鶏肉スープ🏠
《夜食》![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】調整スープDAY![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
《昼》十六穀米、具沢山鶏肉スープ、納豆🏠
《間食》オイコス、みたらし団子
《夕》具沢山鶏肉スープ🏠
《夜食》
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
【ひとこと】調整スープDAY
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
1週間の振り返り🍃
※毎週日曜時点※
【目標体重】42.9kg
【現在体重】43.4kg 目標達成できず…
妊娠後期に突入したから
週2チートDAY、週5糖質150g以下を
意識した食事管理を目標に掲げました
(余裕で糖質150g超えた日もあるけども←)
でもチートDAYは
食べるの大好き夫🐶と一緒やから
不摂生且つジャンキーなレパートリー笑
それにチートDAY以外にも2回夜食やっちまった…
来週は夜食我慢できるように頑張るぞ!
最後まで
読んでいただきありがとうございます![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)