皆さまこんにちはkikiです^^
妊娠前 【40.7kg】
妊娠2ヶ月【39.2kg】
妊娠3ヶ月【38.4kg】
妊娠4ヶ月【37.3kg】
妊娠5ヶ月【37.9kg】
妊娠6ヶ月【40.9kg】
妊娠7ヶ月【42.2kg】
妊娠前から +1.5kg
先週【妊娠8ヶ月・28週】の
食事・体重記録
🏠🟰自炊・お家ごはん
🟰外食・デリバリー・購入ごはん
🟰招かれごはん
MONDAY🌕
前日チートDAYやから計測なし ／💩【
】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、豚汁、サラダ🏠
《間食》
《夕》餃子、ゆで卵、冷奴、プロテイン🏠
《昼》十六穀米、豚汁、サラダ🏠
《間食》
《夕》餃子、ゆで卵、冷奴、プロテイン🏠
《夜食》
【ひとこと】来週検診やから食事管理頑張らんとや
【ひとこと】来週検診やから食事管理頑張らんとや
TUESDAY🔥
【43.3kg】前日➖kg／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ばなな、オイコス
《昼》ミートドリア、チキン、サラダ
《間食》プロテインバー、シュークリーム、スナック菓子大量
《夕》キムチ
《夜食》
《昼》ミートドリア、チキン、サラダ
《間食》プロテインバー、シュークリーム、スナック菓子大量
《夕》キムチ
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
WEDNESDAY🫧
前日チートDAYやから計測なし／💩【】《朝》プロテイン、ばなな
《昼》サムゲタン、キムチ🏠
《間食》プロテインバー、みたらし団子、バームクーヘン、スナック菓子大量
《夕》パスタサラダ
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
《昼》サムゲタン、キムチ🏠
《間食》プロテインバー、みたらし団子、バームクーヘン、スナック菓子大量
《夕》パスタサラダ
《夜食》
【ひとこと】チートDAY
THURSDAY🪵
前日チートDAYやから計測なし／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、具沢山坦々スープ、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》具沢山坦々スープ、冷奴🏠
《夜食》
【ひとこと】調整スープDAY
《昼》十六穀米、具沢山坦々スープ、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》具沢山坦々スープ、冷奴🏠
《夜食》
【ひとこと】調整スープDAY
FRIDAY👑
【43.7kg】前日➖kg／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、焼魚、切り干し大根、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、小松菜のお浸し、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】4日後検診やとに夜食アイス食べてしまた
《昼》十六穀米、焼魚、切り干し大根、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》バンバンジー、小松菜のお浸し、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】4日後検診やとに夜食アイス食べてしまた
SATURDAY🟤
【43.5kg】前日-0.2kg／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、餃子、ツナきゅうり、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》なすとおくらの肉炒め、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】また夜食にアイス食べてしまった…やばい
《昼》十六穀米、餃子、ツナきゅうり、納豆🏠
《間食》オイコス
《夕》なすとおくらの肉炒め、冷奴🏠
《夜食》アイス
【ひとこと】また夜食にアイス食べてしまった…やばい
SUNDAY☀️
【43.4kg】前日-0.1kg／💩【】《朝》プロテイン、サジー、ばなな
《昼》十六穀米、具沢山鶏肉スープ、納豆🏠
《間食》オイコス、みたらし団子
《夕》具沢山鶏肉スープ🏠
《夜食》
【ひとこと】調整スープDAY
《昼》十六穀米、具沢山鶏肉スープ、納豆🏠
《間食》オイコス、みたらし団子
《夕》具沢山鶏肉スープ🏠
《夜食》
【ひとこと】調整スープDAY
1週間の振り返り🍃
※毎週日曜時点※
【目標体重】42.9kg
【現在体重】43.4kg 目標達成できず…
妊娠後期に突入したから
週2チートDAY、週5糖質150g以下を
意識した食事管理を目標に掲げました
（余裕で糖質150g超えた日もあるけども←）
でもチートDAYは
食べるの大好き夫🐶と一緒やから
不摂生且つジャンキーなレパートリー笑
それにチートDAY以外にも2回夜食やっちまった…
来週は夜食我慢できるように頑張るぞ！
最後まで
読んでいただきありがとうございます