お疲れ様です。
昨日のチョコザップによる筋肉痛が…
体重は飲み会の影響は最小限で
微減です。
防已黄耆湯の影響なのかトイレ🚽が近い💦
来週には71kgを切りたいですね
朝食
ごはん、味噌汁、ブリ塩焼き、大根おろし、白菜にんじんの塩昆布和え
最近、奥さんは毎朝違う種類のお魚を焼いて出してくれます。*ありがとう
昼食
ごはん、野菜炒め、焼肉、味噌汁
夕食
サバシソ炊き込みご飯、豚汁、出汁巻き、
ノンアルビール
この炊き込みご飯と豚汁は絶品すぎるー
奥さん毎食美味しい食事をありがとう😭
本日の歩数は5,432歩
上半身は筋肉痛なので懸垂できず…
スクワット30回3セットいきました！
あとYouTubeでいつものフィットネス！
今日は仕事終わってから子供たちと
散髪💈へ行きました。
行きつけの格安理容店です。
長男、次男、私の3人合わせて
お値段…驚きの¥3,840
最近、気付いたんすよ。
イケメンはどんな髪型でもイケメン。
ブサイクはどんな髪型でもブサイク。
じゃあ、みんな格安理容店でいいじゃない
*うちの男子は皆、短髪なので…