【減量計画…47日目】

お疲れ様です。

今日の晩御飯はカレー🍛でした。

おかわりは我慢しました

我慢の甲斐あってか体重は再び71kg台へ

◼︎本日の食事

朝食

ごはん、味噌汁、鮭の麹焼き、トマトサラダ

昼食

豚汁

*昨日の残りをいただきました。

夕食

カレーライス、サラダ、キムチ、ノンアルビール

◼︎本日の運動

歩数…2,781歩

・スクワット30回3セット

・プッシュアップ20回3セット

今日は運動少なめです。

物足りない感じがあります…

子供たちを寝かしつけしながら

足上げやっときます