★6月・7月のオンラインヨガスケジュール

日本と上海をつなぐ🌈
Yoga salon FOU オンラインのhiromiです

いつもありがとうございます😊


爽やかな季節🌼

あたたかな日差しや
頬をなでる風や🕊️

キラキラした緑🌿
何気ない日常に幸せを感じる瞬間


ヨガをしたあとも同じで
窮屈だった自分の中に
スペースが生まれるような😌🫧

悩んでいたことが小さなことに思えて
理由のない幸せに包まれたり🍀

当たり前と思っていたことに
フワッと感謝の思いが湧いてきて
周りの人にやさしくなれたり…🌼

状況や環境は何も変わらないはずなのに
自分の中をととのえることで
少し周りとの関係が楽になる✨

よりよく変化していくときって
握りしめていた力を
緩めたときなのかな〜と思う
今日このごろ☺️


ヨガの他に
みなさんにとってのストレス解消って
どんなものがありますか？

自然の中で過ごすこと🌳
自然の音を集めたサウンドヒーリングも
リラックスできますね♪

誰かとたわいもない話をする時間😄

美味しいお茶とおやつの時間☕️

あとはこだわりたいのは睡眠でしょうか😴

眠りの質を上げることは
若い頃よりも優先順位が上がりました

夕飯は早めに済ませて
食べ過ぎないことで胃腸にやさしく
朝の目覚めが良くなり

また、
寝具やパジャマを心地よいものにしたり

お湯につかり🛀
寝る前に軽いストレッチや呼吸法などして
できるだけ早く寝ることを心掛けたり

そうすることで
翌朝気持ちよくスタートできます


1日の中で

幸せだな〜と感じる瞬間を

ちょこちょこと組み込んでいくことで


小さなストレスを減らし

幸福度をアップしていけたらと思います



6月もどうぞよろしくお願いいたします😉




6月・7月のスケジュール​



6/5・6/12・6/19・6/26

7/3・7/10 ・7/17・7/24
（7/31は8月レッスン分として開催）

毎週水曜日 開催

日本時間 10:30〜11:30

上海時間 9:30〜10:30


各月の会費　3,000円

（150元）



それぞれの月の中で

何回ご参加でも同じ会費となりますので

お時間許す限りご参加ください😊




また月会員様には

その日のレッスンの録画も

お渡しします✨


期間限定配信にはなりますが

次のレッスンまで

それぞれの日々の練習に

お役立てください🤗



ヨガを繰り返し練習することで

身体はより健やかに

心は穏やかに

幸せな毎日を実感していただけると思います🌼


また上海から配信のオンラインレッスンなので

万一、通信トラブルが起きた際にも

録画で備えることができると考えており


皆様にはできるだけ安心して

ご参加いただきたいと思っております



お支払い

銀行振込み　PayPay送金

上海の方は微信・支付宝も可能です



何かご不明な点があれば

些細なことでもお気軽にご連絡ください


日本のみなさまも

上海の方々も


時間と距離を超えて💫


ともに呼吸を深めながら

楽しいヨガタイムをご一緒できたら

うれしいな〜と思っています


🕊✨🌳✨🌿✨🧘‍♀️✨🍃✨🌼



6月もどうぞ

よろしくおねがいいたします🤗



ご予約・お問い合わせはこちらの

Yoga salon FOU 公式LINE

もしくは


📩　hiroyogasalon★gmail.com

（★を@に変えてお送りください）


お待ちしてます宝石緑



現在、日本の方、上海の方ともに

ご参加いただいてます

はじめての方もウェルカムです😉

初回体験は無料

ZOOMの繋ぎ方から丁寧にサポートします💕




Hiromi Instagram


おまけ


今年は6/8〜6/10

中国では端午節の休暇になりま


毎年、端午節周辺は

あちこちでたーくさんチマキが売られていて


私は去年に引き続き、お料理教室で

チマキを教えてもらいました♪



あんこ入りと、豚の角煮入り

どちらも香りよく、最高です😋😆


いつかみんなに作ってあげたくて

巻き方がんばって練習します👍