ストレッチ効果の持続時間はそれほど長くはなく、長くても２時間程度ですので、ストレッチによって常に可動域を広げた状態を保つということは、出来ません。
人間の体の筋肉は何もしないでいると時間の経過と共に縮んで行く性質を持っていますので、時間をかけてしっかりとストレッチをしたとしても、数時間で元に戻るからです。
夜、寝る前に、しっかりとストレッチを３０分行った場合と、何もしなかった場合の効果の違いを見るために、それぞれの翌朝の起床時に、前屈を行い、曲がる長さを比較してみると、全く差が無いことが実感できます。
これは、夜、寝るまえに、しっかりとストレッチを３０分行い、その時は、柔軟性が得られたと感じても、寝ている間に、筋肉は、どんどん縮んでゆくので、起床時には、元に戻り、結果的に、ストレッチ前の硬さになるからです。
定期的に 熊本市で人気の整体などで専門の施術を受けるのもおすすめです。
人間の体の動きというのは、筋肉が縮むと骨が引っ張られて関節が曲り、筋肉が伸びると関節がまっすぐになります。
ストレッチとは、筋肉を伸ばすということであり、この継続により、筋肉の伸び縮みの可動域の幅を大きくして、柔軟性を得るためのものです。
