参加者 きじり、キラー、天ぷら
14：15調布駅東口
コインロッカーに荷物を置いてゆっくりとスタート
リーダーは新規にシューズとサポーターを購入しテストラン
角川大映スタジオ前通過しすぐに多摩川
野球場、サッカー場、テニスコートを横目に見ながら
堰堤をひたすら15km上流に向かう
富士山の峰は雲の中に隠れてちょっぴり残念
やっとこさの折り返しは立川公園15km
日野橋で多摩川を渡り（旧甲州街道）
石田大橋からまた多摩川を横断して戻ってきます（新甲州街道）
中央道の側道から府中競馬場を目指していると
秋の夕暮れです
天ぷらの腰痛が激しくなってきた頃に
西調布のタラちゃん（中学時代の友人）のバイクショップ
調布駅に戻ったのは18：30過ぎと総時間で4時間少々
ランの時間は3時間30弱で三人とも30km無事完走
リーダーも安定した走りで今回は足攣りも心配なし
6分30秒/キロを超えることなく平均7分/キロ前後で本番のペースもつかめたかな？
帰りは仙川（調布から5駅？）のスーパー銭湯
「湯けむりの里」
露天も含めて良い感じであったものの
そこで食事は・・・・
まずは
生ビールとハイボール、リーダーは嬉しそうにメガハイボール
ポテト、ぎょうざ、炙りサーモンカルパッチョ
カツカレー、味噌ラーメン
五穀米とろろご飯
ちょっと失敗だけど疲れてたから良いか。。。。。
今年の那覇は行けそうだけどまだまだ長距離練習やりますよ！
キラーカーン