これがあったら要注意！冷蔵庫に常備するだけで太る「3つの食材」
この3つの食材が冷蔵庫にいつもある人は、かなりの確率で痩せにくいということです。
その食材とはズバリ、ピザ用チーズ、ベーコン、油揚げの3品。これらはいずれも高カロリー食品ですが、問題はその食べ方です。
その食材とはズバリ、ピザ用チーズ、ベーコン、油揚げの3品。これらはいずれも高カロリー食品ですが、問題はその食べ方です。
たとえばチーズは、1日20gまでなら食べてかまいません。でも、ピザ用チーズを常備している人は、朝、昼、晩と、かけられるものには何にでもチーズをかけて食べがちで、気づかないうちに1日100gもとってしまう人がいるのです。これだけで339kcalも、カロリーがアップします。
ベーコンも危険です。高カロリー・高脂質の代表のような食材なので、できれば食べてほしくありません。ところがなかなか痩せない人は冷蔵庫に常備していて、卵料理の付け合わせはもちろん、サラダ、野菜炒め、スープと、何にでも入れてしまいます。ベーコンを食べるというより、料理にコクを出すためにだし代わりに使っているのです。
油揚げもベーコンと同様です。味噌汁、炒め物、煮物と、やはりコクを出すためにどんどん入れてしまう人がいます。豆腐から作られるので健康的なイメージがあるようですが、油で揚げてあるので決してヘルシーな食材とはいえません。
これらの食材に心あたりのある人は、要注意です。日常的に食べていたら、当然太ります。さっそく冷蔵庫を見直して、これからはできるだけストックしないように心がけてください。
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