備忘録、背筋

手順

真っすぐな姿勢でイスに座ります

タオルの両端を持って、内側にひねります

タオルを握ったまま、両腕を持ち上げます

左右均等の力でタオルを引っぱったまま、腕を下ろします

しっかり両腕を下ろしたら、再び両腕を上に伸ばしてください