診察の日
今日は病院へ行ってきました
今は眠れない日が続いていたので
薬を変えてもらって
一週間に一度病院へ行ってます
薬を変えていただき
眠れるようにはなったものの
まとまった睡眠というよりは
ちょこちょこ起きながらも寝れてる
そんな感じの毎日
夜12時頃寝て
朝11時頃に目が覚めてお昼ご飯を食べる
14時頃また寝て17時ごろ目覚めて
18時頃に晩御飯を食べる
ここで結構頭が冴えてる
そしてまた12時ごろ眠る
この睡眠スケジュールを話すと
先生に
昼間は起きてて欲しい
そう言われました
夜がしっかり寝れてなくて
昼間寝てしまう
だから夜の薬がまた増えました
今私は普通に眠れることが目標です
小さな目標ですが
とても大事な目標だと思っています
最近は眠れるようになって
集中力が少し戻ってきたようで
映画や小説を楽しめるようになってきました
夜眠る前は携帯などは触らず
小説を読んだりストレッチをしたりして
質の良い睡眠を心がけたいと思います