特に異常なし！！

今日は、3時くらいに仕事が終わり

ジムへ！！

今日は、胸と肩のワークアウト！！

ベンチプレス142.5キロ

9レップ！！

以降前回より全部レップ落ちて微妙

中間に肩をスミスショルダープレスとサイドレイズマシンを入れた以外

レップが若干少なめだったがほぼほぼ何事もない胸のワークアウト！！

ワークアウト終了後は、水と肩こりの塗り薬を買いにいく

最近肩こりに首コリと暑くてマジでちゃんと眠れなすぎる…

寝ては起きてトイレいって寝ては起きてトイレの繰り返す…

今日は、良く眠れますように！！