今日の体重データ
体重79.70ｋｇ 体脂肪率22.50％ 筋肉量58.60ｋｇ
ダイエット開始前
８月１３日の体重データ
体重86.30ｋｇ 体脂肪率25.00％ 筋肉量61.40ｋｇ
やっぱり、ちょっと停滞気味だな～
朝、スズメバチに刺されたがどうにか毒も吸い出しがうまくいったみたいで腫れずにすみました！！
もう、洗濯物の確認を怠りません！！
今日は、胸の日！！
９０キロ１１レップいけました！！
先週は、必死こいて７レップが限界だったので心配だったのですが…
まあ、スズメバチに刺された興奮状態でアドレナリンが多く出ていたから上がっただけかもしれませんが
これ以上筋力落としたくないな～と思ってます！！
バタフライマシンでのトレーニング中に力をいれ歯を食いしばると
プチ！！
間違ったところを噛んでしまって壊れてしまいました…
蜂に刺された次はこれかと…
これ歯があたる部分丈夫だからいいな～と思っていたのですが２週間くらいでだめになりました…
ほかにも使ってるタイプがあるんですが
数回で噛み切ってしまって穴が開くんですよね～
ただ、安くて奥歯用のマウスピースってなかなかなくて…
ジムの知り合いがアンダーアーマーのは丈夫で噛み切れないよとお勧めしてくれました
まあ、アンダーアーマーのも奥歯用あるのは知っていたのですがこれらの４倍くらいの値段なので…
でも、アンダーアーマーのマウスピース買うことに決めました！！
金欠なのですがしかたない…
歯を強く食いしばる人間なのでマウスピースがないとすぐにあごを痛めてしまうのでないと困ります
なんだかんだいろいろやってみるも、今日は胸も腕にもなんか響かない日でした…
家に帰りプロテインを飲むと～
何か臭う…
洗ったのにな～底に白いぶつぶつがこびりついて落ちなくなっている…
もう、交換だな～と一応サバス
いや、ザバス！！
のシェイカーのストックがあるのですが～
昔何かのプロテイン買ったときにもらったプロテインの粉を入れておくように使っていたシェイカーを使うことに
ただ
この飲み口があんまり好きじゃないんですよね～
まあでも使えばなれてくるかな～と
あと、これ３つあるので…
あと、薬局で久々にリップクリームを購入！！
最近乾燥が始まってがさがさな唇がさらにがさがさに…
ただ、リップクリームを塗っても治らないんですよね～
治らないまま塗り続けて終わると
もう、いいか～って諦めて次買うのやめるってのがパターン
最近じゃ鼻の中の乾燥もひどくて花粉で鼻炎がひどくなり乾燥で固めるものだから
鼻をかむとかさぶたみたいなのがでる感じ…
とりあえず、加湿器の水を足してのんびりするか～！！
