まずは毎朝飲んでいたコーヒーをやめ、緑茶をやめ、最後に大好きな紅茶をやめるという緩やかな方法で、今では完全にカフェインレス生活です。
緑茶の代わりには、万能茶や黒豆茶など。
紅茶の代わりにはルイボスティーやハーブティー
を楽しんでいます
カフェインレス生活で一番の効果は、睡眠です。
頭痛の回数も減りました。
カフェインは頭痛に有効と言われていますが、ドクター曰く「何も良いことない！」(笑)
ドクターを信じて、しばらくカフェインレス生活を続けます(あくまで緩〜く
)
)カフェインレス生活は自らの意思で突入しましたが、実はもう一つ！アルコールも抜いています。
完全に体がアルコールを受けつけなくなってしまいました
かれこれ1年近くアルコールは口にしていませんが、こちらは我慢している訳ではないので全然問題ないです
最近のマイブームのデトックスウォーター。
炭酸水で作っています。
カフェインレスも禁酒も、頭痛をきっかけにもたらされた良き習慣になっています