こんにちは♪
🌟 会社員・公務員30年目から起業♪
🌟 大学生の娘と高校生の息子の母(^^)/
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☆ 初めていらした方は、
こちらへどうぞ(^^)/
前回のブログはよんでいただけましたか？
『セルフコーチング』(*^^*)
これによって自分の
目標達成を加速しましょう！
というチャレンジなります(^^)/
今日は『その②』で
『セルフコーチングのやり方』
について
触れていきたいと思います(^^)/
まずは、
■ 自分がどうなりたいのか
■ 何をしたいのか
これを何度も何度も
自問自答してみてくださいね(^^)/
次は
自分に問いかける質問例です(^_-)-☆
☆ 人生において成し遂げていないことは何？
☆ 今まで我慢していたことは何？
☆ どんな状態が自分にとって幸せを感じるの？
☆ どんな人といつどこでどんな話をしていたい？
☆ 10年後、20年後、30年後、どんなふうに変わっていたい？
こんなふうに
『WANT（～したい）』をベースに
未来の自分の状態について
質問をどんどんぶつけます(^_-)-☆
次にこれらの質問に対して
『WHY？（なぜ？）』を問いかけます(^_-)-☆
『WHY？（なぜ？）』の問いかけの中で
自分自身の内側に秘めている
思考や信念、価値観が
湧き上がってきます(*^^*)
この問いかけは少なくとも
5回は繰り返してみましょう✨✨✨
ポロッポロッと、自分の中でも
これが本当の答えだ！というものに
出会える感動を味わえます(^_-)-☆
目標設定やイメージができたら
次に現状の把握をしていきます(^^)/
現状の把握は、設定したゴールや目標と
どれくらいの差があるのか、
それに対する
『現在地を知る』
というところです(*^^*)
目標に対して現在の位置を知ることで、
目標に対して必要な行動を設定することが
出来るのでとても大切(^^)/
私は現在地を知るたびに
■ 勉強時間がもっと必要だな
■ 勉強のやり方が間違っている
■ 得意だと思っていたところが
意外に成長していないんだな
ということが発見されて、
設定した目標に対して、
マイナスになっている
自分の行動が見えてきて
面白いくらいでした(^^)/
次に目標までのプロセスを設定します(^^)/
原因を解消するために
『何を、いつ、どう行うのか』
を決めていきます(^^)/
これを進めることは
スケジュールを立てる必要が出てくるので
『約束の期限』を自分で自分に
持たせるということになるわけです(^^)/
期限で区切ることで、
設定したプロセス通りに進行できない時、
振り返りもしやすくなります(^^)/
その都度振り返って
プロセスの改善もできるので、
目標までのスケジュール管理を
ぜひやってみましょう！
設定したスケジュールと
その『TO DO LIST（タスク）』を
しっかりやっていきます(^^)/
ただ、振り返りでは失敗しやすい点は
『…○○しておけばよかったな…』
という事実ではない
希望的な感想になってしまうこと‥‥
『事実確認』です！
自分に事情聴取（笑）という感じで
■ 『できたか』
■ 『できなかったか』
■ 『できた理由は何？』
■ 『できなかった理由は何？』
と自分に言葉で振り返っていきます(^^)/
そうすることで、できなかったことが
今後の課題になり、
次の行動の改善に活かしていけます(^_-)-☆
以上のように
『セルフコーチング』をすすめていきます(^^)/
とはいっても、『セルフコーチング』は
なかなか簡単にできないもの(^^;
実践していくにあたり、
おさえておくポイントもあるので、
次回はそのことについて
触れていきたいと思います(^_-)-☆
ここまでお読みいただき
ありがとうございました(*^^*)
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