私たちの生活は毎日のように「怒るきっかけ」を受け取っています。こうした「きっかけ」をトリガー（引き金）といいます。
怒りのトリガーは、ひとりひとり反応するレベルに個人差があって、どのように怒るかも人それぞれです。
アンガーマネジメントの実践では「怒りのタイプを知るワーク」を盛り込み、普段自分が何に怒りやすいのか知ることができます。
驚いたことに、慢性的に抑圧された怒りは、心と体に影響を及ぼし、高血圧のリスクを高めたり、活性酸素を増やしてシミ・シワ・肌荒れなどのトラブルにも繋がるというのです。
自分の体を1番傷つけてしまう事実に驚きました。
怒りのパターンを知り、怒りを適切に表現できるスキルが身につけば、感情的に怒ってしまうことが減り、職場ではパワハラ、家庭ではモラハラの予防に繋がっていくと私は思うのです。
※モラハラ（モラルハラスメント）•••言葉、態度、身振りなどにより、精神的・心理的に相手を攻撃する嫌がらせ
